Ακόμα και αν μια γυναίκα είναι η αδύνατη η περιοχή της κοιλιάς ενδέχεται να της δημιουργεί πρόβλημα αφού από τη συγκεκριμένη περιοχή το λίπος απομακρύνεται δύσκολα.
Mπορεί πολλά τρόφιμα είναι υγιεινά ωστόσο δεν περιέχουν όλα τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά που πραγματικά στοχεύουν στο λίπος. Αυτή ακριβώς την ιδιότητα έχουν κάποιες τροφές , σύμφωνα με ους ειδικούς, τις οποίες ενσωματώνοντας στο γεύμα σας σε τακτική βάση θα έχετε πιο καλά αποτελέσματα για μια λεπτή, σέξι μέση χωρίς την παρουσία της ανεπιθύμητης κοιλιάς.
1) Τα βατόμουρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά , δίνοντάς τους ισχυρές αντι – φλεγμονώδεις ιδιότητες . Σημειώνεται δε, ότι τα άγρια βατόμουρα έχουν ακόμα πιο πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Επιπλέον, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι όταν οι αρουραίοι εργαστηρίου τράφηκαν με δίαιτα που περιέχει σταθερά τα βατόμουρα για μια περίοδο τριών μηνών, υπήρξε σημαντική μείωση του κοιλιακού λίπους . Επίσης τα βατόμουρα βοηθούν στη μείωση των τριγλυκερίδιων και συμβάλουν σημαντικά στη μάχη κατά των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
2) Οι λιναρόσποροι περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα- 3 σε υψηλό επίπεδο, οι οποίοι όχι μόνο έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες , αλλά επίσης βοηθούν και στη ρύθμιση των ορμονών του στρες όπως είναι η κορτιζόλη . Με την πρόληψη των ορμονών του στρες, τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη λιγότερη αποθήκευση λίπους στην κοιλιά .
3) Οι δίαιτες πλούσιες σε γαλακτοκομικά έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην μείωση του σωματικού λίπους , ειδικά στη μεσαία «ζώνη» κάτι το οποίο μπορεί να οφείλεται, εν μέρει, στην ύπαρξη του ασβεστίου και της αργινίνης. Το ασβέστιο βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας του λίπους που αποθηκεύεται και αναλύεται από τον οργανισμό, ενώ η αργινίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προώθηση απώλειας λίπους και αύξησης της μυϊκής μάζας.
4) Το σπανάκι αυτό το σκούρο πράσινο φυλλώδης λαχανικό είναι μια φανταστική πηγή βιταμίνης C. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στην επιστροφή της ορμόνης του στρες την κορτιζόλη στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από μια αγχωτική κατάσταση . Αυτό σημαίνει ότι οι ορμόνες του στρες να κυκλοφορούν στο σώμα σας σε μικρότερες ποσότητες με αποτέλεσμα να καταπολεμάται η αποθήκευση του κοιλιακού λίπους .