Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί τον εφιάλτη πολλών γυναικών που μπορεί το υπόλοιπο σώμα τους να είναι λεπτό αλλά η περιφέρεια της μέσης τους να μην βρίσκεται σε αναλογία με αυτό. Και δυστυχώς το κοιλιακό λίπος όχι μόνο είναι αντιαισθητικό, δεν είναι καθόλου καλό και για την υγεία μας.
Η απόκτηση μιας λεπτής μέσης απαιτεί σωστή διατροφή και οπωσδήποτε γυμναστική. Αν θέλετε δηλαδή να δείτε αποτέλεσμα και να αποκτήσετε μέση δαχτυλίδι χρειάζεται να εφοδιαστείτε με αρκετή υπομονή και θα πρέπει να ιδρώσετε!
Το γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που αν τις εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο θα δείτε σταδιακά το λίπος από την κοιλιά να υποχωρεί; Ποιες είναι αυτές;
Το γάλα, πλούσιο σε ασβέστιο, βοηθά στην καλή υγεία των οστών σας κι αποτελεί την καλύτερη τροφή για την αντιμετώπιση του κοιλιακού λίπους. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα διαπίστωσαν πως τα άτομα που έπιναν καθημερινά ένα ποτήρι γάλα, μπόρεσαν να χάσουν ευκολότερα λίπος από την κοιλιά συγκριτικά με εκείνα που δεν το κατανάλωναν.
Τα ψάρια, πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν στην καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος. Μ’αυτόν τον τρόπο το βιολογικό σας ρολόι δουλεύει άψογα με αποτέλεσμα να κοιμόμαστε καλύτερα, αποφεύγοντας έτσι τις νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο. Επίσης είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, δίνοντας μας ευκολότερα την αίσθηση κορεσμού. Δεν πεινάμε, άρα δεν τρώμε και περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κεράσια, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μελατονίνη, αποτελούν το τέλειο διατροφικό μυστικό για καλή αποτοξίνωση, βοηθώντας μας να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, μειώνοντας αντίστοιχα αισθητά την περιφέρεια της μέσης.
Τέλος οι ξηροί καρποί, αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών και μαγνησίου που μας βοηθάει να κοιμόμαστε καλύτερα τα βράδια. Άλλη μία τροφή δηλαδή που καταπολεμά τις νυχτερινές μας λιγούρες που ευθύνονται πολύ για τα περιττά κιλά μας. Προσοχή όμως, μην το παρακάνετε, περιοριστείτε σε μία μικρή ποσότητα ανάλατων ξηρών καρπών και μόνο και δείτε σταδιακά το σώμα σας να αλλάζει.