Όταν σταματήσει κανείς να γυμνάζεται οι μυς γίνονται λίπος; Τους μήθους και τις αλήθειες αποκαλύπτει στο www.Life2day.gr η γνωστή κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, MSc, Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα ΚορινθίαςΑντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας .
Mύθος: Μυς και λίπος είναι δύο διαφορετικοί τύποι ιστών και δεν μπορούν να μετατραπούν ο ένας στον άλλο. Όταν πάψει κανείς να γυμνάζεται, οι μυς ατροφούν και μέσα από ειδικές βιοχημικές διεργασίες. Η ποσότητα του λίπους συνήθως αυξάνεται, διότι το άτομο συνεχίζει να ακολουθεί διατροφή παρόμοια με αυτήν που έκανε όταν ασκούνταν και παράλληλα καίει λιγότερες θερμίδες γιατί δεν ασκείται.
Οι αδύνατοι άνθρωποι δεν έχουν κανέναν λόγο να γυμνάζονται.
Μύθος: Το ότι κάποιος είναι αδύνατος δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται γυμναστική. Πολλά αδύνατα άτομα έχουν υψηλότερα ποσοστά λίπους από το φυσιολογικό και ακόμα περισσότερα είναι εκτός φόρμας και με κακή φυσική κατάσταση. Τα αδύνατα άτομα είναι συνήθως επιρρεπή σε προβλήματα των οστών, όπως η οστεοπόρωση. Χρειάζονται λοιπόν αεροβική προπόνηση για να δυναμώσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα και βάρη για να δυναμώσουν μυς και οστά.
Μετά από 20 λεπτά άσκησης αρχίζει να καίγεται το λίπος.
Μύθος: Το σώμα χρησιμοποιεί ως καύσιμα το γλυκογόνο και το λίπος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα θα χρησιμοποιήσει περισσότερο λίπος για να κάψει αλλά ο χρόνος των είκοσι λεπτών δεν είναι το σημείο που ξεκινάμε να καίμε το λίπος. Αυτό θα εξαρτηθεί τόσο από το είδος όσο και από την ένταση της άσκησης που κάνουμε.