Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα και πιο ονειρική εικόνα, από αυτή του εναέριου χορού.
Ο εναέριος χορός, δίνει το αίσθημα της απόλυτης ελευθερίας και ευεξίας, ενώ συμβάλλει στη ψυχολογική ανάταση και ίαση μέσω της αιώρησης, της ελαφρότητας, της αποδέσμευσης παθητικού βάρους, της αντιστροφής, και της απελευθέρωσης των αρνητικών επιπτώσεων της βαρύτητας.
Ο εναέριος χορός, ενσωματώνοντας τα πανιά που κρέμονται από την οροφή, δίνει στο σώμα μας τη δυνατότητα να κινηθεί ελεύθερα στις τρεις διαστάσεις του χώρου και εμπλουτίζει τις χορογραφίες με κινήσεις στον οριζόντιο αλλά και στον κατακόρυφο άξονα.
Η κίνηση στο εναέριο πανί μπορεί να λειτουργήσει ως δρόμος για να ανακαλύψουμε μια κίνηση αρμονική, μέσα από την ευθυγράμμιση των στάσεών μας, την ενδυνάμωση και τον ήρεμο έλεγχο τού σώματος, την αίσθηση τού ύψους, την ταχύτητα των ξετυλιγμάτων και την ομορφιά της εικόνας του σώματος στον αέρα.
Η προετοιμασία του σώματος πριν ανεβούμε στα πανιά περιλαμβάνει ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ευλυγισίας, χρησιμοποιώντας τεχνικές από την γιόγκα, την ενόργανη γυμναστική αλλά και το Traditional Thai Yoga Massage.
Τα ωφέλει του χορού αυτού πάνω στο σώμα μας, γίνονται εμφανή άμεσα. Από τον πρώτο κιόλας μήνα, σφίγγει την κοιλιά, τα μπράτσα και τους γλουτούς.
Όπως κάθε είδος χορού, ο εναέριος χορός ή διαφορετικά ( aerial dance) περιλαμβάνει και αεροβική άσκηση, πράγμα που απλά σημαίνει πως καίμε θερμίδες. Η προθέρμανση ξεκινά με τρέξιμο, κοιλιακούς και άλλες ασκήσεις και μετά προχωράει στα πανιά. Οπότε υπάρχει και αερόβια εξάσκηση. Το πανί από την άλλη, μέχρι να φτάσεις στο επίπεδο να χορεύεις είναι κυρίως τρόπος ενδυνάμωσης και σύσφιξης σε όλο το σώμα.
Ο εναέριος χορός, περιλαμβάνει έναν μοναδικό και σίγουρα δημιουργικό τρόπο μοναδικής χαλάρωσης, καθώς αλλάζει τη διάθεση αλλά και τον χαρακτήρα, αφού το πανί είναι ένας δρόμος με στόχους. Σιγά, σιγά κατακτάς τους στόχους σου και καταλήγεις να δυναμώνεις σαν άνθρωπος και σαν προσωπικότητα.
Επίσης, η διαδικασία της κατακόρυφου από τα πανιά βελτιώνει τη στάση του σώματος, ανακουφίζει από πόνους στη μέση και την πλάτη και συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Άνθρωποι που έχουν χρόνιους τραυματισμούς στη μέση, τον αυχένα ή τα γόνατα έχουν ανακαλύψει ότι ο εναέριος χορός τους βοηθά πολύ.