Έχει αποδειχθεί ότι η καθημερινή μισάωρη άσκηση προσφέρει πολλά στον οργανισμό και θα ήταν χρήσιμο να το δείτε ως μια πρόκληση που μπορεί να γίνει πράξη. Και αυτό γιατί, κάθε φορά που περνάτε το κατώφλι του γυμναστηρίου σας και ολοκληρώνετε έστω και μια μικρής χρονικής διάρκειας προπόνηση κερδίζετε ως εξής:
-Τοποθετείτε ένα τουβλάκι ακόμη, μια ακόμη χρωματιστή ψηφίδα στη «νέα ζωή» που αποφασίσατε να κατασκευάσετε για εσάς. Οι συνήθειες, καλές ή κακές, θεμελιώνονται μέσα από την επανάληψη.
-Ακόμη κι αν 20΄- 30΄χρόνος άσκησης φαίνεται σύντομος, εντούτοις είναι υπεραρκετός για μια έντονη διαλειμματική προπόνηση στο διάδρομο ή για ένα ολιγόλεπτο ζέσταμα και μια εξαιρετική σειρά διατατικών ασκήσεων ή ακόμη και για ένα υψηλής έντασης πέρασμα από τις μπάρες και τους αλτήρες.
-Υπό συνθήκες πίεσης και άγχους, μην περιμένετε να έχετε την καλύτερη δυνατή κρίση για θέματα κρίσιμα που μπορεί να αφορούν την οικογένεια ή τα επαγγελματικά σας. Θεωρήστε σαν δεδομένο ότι το μισάωρο αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε το θολό και μπλεγμένο τοπίο του μυαλού σας, φέρνοντάς σας πιο κοντά στη λύση.
-Εάν ξεσπάτε το θυμό και την πίεση στο πιάτο σας…το μισάωρο αυτό, αν μη τι άλλο, θα σας βοηθήσει να διοχετεύσετε τα συναισθήματα αυτά αλλού αποφεύγοντας τελικά ένα…υπερφαγικό!
– Τα μισάωρα αυτά, εφόσον έχουν μια καλή συχνότητα μέσα στην εβδομάδα (3- 5),και συνδυάζονται με μια καλά σχεδιασμένη διατροφή (τόσο στις θερμίδες, όσο και στη σύνθεσή της) είναι αρκετά ώστε να σας φέρουν σε άλλα επίπεδα, όσον αφορά την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων σας, τη βελτίωση της σωματικής σας σύστασης αλλά και των βιοχημικών δεικτών σας.