Καλή λύση για την θεραπεία της κατάθλιψης αποτελεί η γυμναστική , τονίζουν Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου στη Σκοτία.
Τα στοιχεία από παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι ΄΄Οι άνθρωποι που αθλούνταν είχαν μέτρια μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους συγκριτικά με εκείνους που δεν έκαναν καμιά δραστηριότητα, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή φαρμακευτική αγωγή’’ αναφέρουν οι Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου στη Σκοτία, με επικεφαλής την Δρ Τζίλιαν Μεντ.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου στη Σκοτία, με επικεφαλής την Δρ Τζίλιαν Μεντ, ανέλυσαν στοιχεία από παλαιότερες μελέτες και διαπίστωσαν ότι όσοι αθλούνταν είχαν μέτρια μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους συγκριτικά με εκείνους που δεν έκαναν καμιά δραστηριότητα, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή φαρμακευτική αγωγή.
«Η ανασκόπηση παρέχει επιπλέον στοιχεία ότι ενδεχομένως και να υπάρχουν κάποια πρόσθετα οφέλη από τη γυμναστική. Αν και οι συνηθέστερες θεραπείες είναι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η ψυχοθεραπεία, πολλοί ασθενείς αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες και πολλοί γιατροί προτείνουν τη γυμναστική ως καλή λύση», εξηγεί η ερευνήτρια.
Επαναξιολογήθηκαν όλα τα διαθέσιμα στοιχεία στην επιστημονική βιβλιογραφία για το παραπάνω θέμα , περιλαμβάνοντας μελέτες που είχαν γίνει μέχρι τον Μάρτιο του 2013, και συνέκριναν τη σωματική άσκηση μεταξύ ατόμων με κατάθλιψη και άλλων δραστηριοτήτων ή απουσία θεραπείας.
Οι επιστήμονες κατάφεραν να συνδυάσουν δεδομένα από 35 κλινικές μελέτες που αφορούσαν συνολικά 711 άτομα, τα οποία με τυχαία επιλογή είχαν ακολουθήσει πρόγραμμα γυμναστικής και 642 που επίσης τυχαία είχαν ενταχθεί σε ομάδες ελέγχου. Επειδή οι μελέτες χρησιμοποιούσαν διαφορετικές κλίμακες αξιολόγησης της κατάθλιψης, μετέτρεψαν τα αποτελέσματα σε μια κλίμακα μέτρησης για να συγκρίνουν τις ομάδες εκγύμνασης με τις ομάδες που δεν αθλούνταν. Με βάση αυτή τη νέα κλίμακα, η διαφορά 0,2 βαθμών μεταξύ των ομάδων αντιπροσώπευε μικρή επίδραση, 0,5 μέτρια και 0,8 μεγάλη. Παρατηρήθηκε διαφορά 0,62 βαθμών στα καταθλιπτικά συμπτώματα υπέρ των ατόμων που έκαναν γυμναστική.