Oταν έχεις παρέα μπαίνεις πολύ πιο γρήγορα στην διαδικασία της γυμναστικής και είναι περισσότερο ευχάριστη.
Η ενσωμάτωση της κοινωνικής δραστηριότητας στην άσκηση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη.
Το American Council on Exercise, υποδεικνύει τρόπους για να κάνεις την άσκηση περισσότερο κοινωνική.
- Ζητήστε από φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία ή σε πκνίκ σε κάποιο πάρκο.
- Λάβετε μέρος σε ομαδικό άθλημα (όπως ποδόσφαιρο ή τένις) και παίξτε με τους φίλους σας.
- Συγκεντρώστε φίλους για να αρχίσετε ομάδα περιπάτων και απολαύστε συζητήσεις και διαφορετικές διαδρομές όταν ασκείστε.
- Λάβετε μέρος σε ομάδα μαθήματος χορού ή άσκησης.
- Ρωτήστε φίλους αν επιθυμούν να σας ακολουθήσουν σε ολιγομελή προγράμματα άσκησης με έμπειρο γυμναστή.
- Επιλέξτε δραστήριες διακοπές με φίλους ή την οικογένεια.