Οι άνθρωποι που δεν έχουν σωματική δραστηριότητα ή δεν γυμνάζονται στον ελεύθερο χρόνο τους,έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη έναντι των άλλων που ενεργοποιούνται.
Η άσκηση θα πρέπει να γίνεται στον ελεύθερο χρόνο των ενήλικων και όχι στο διάλλειμα της δουλειάς καθώς δεν προσδίδει πολλά ψυχικά οφέλη στον οργανισμό.
Ακόμα και ένας μικρός περίπατος στην εξοχή αύξησε την αυτοπεποίθηση στο 90% των συμμετεχόντων.
Στα παραπάνω συμπεράσματα κατέληξαν οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Μπέργκεν, υπό τον δρα Σάμιουελ Χάρβεϊ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής «British Journal of Psychiatry». Στην ερεύνα συμμετείχαν 40 χιλιάδες Νορβηγοί .