Όλες οι γυναίκες θέλουν να αποκτήσουν ένα θελκτικό κορμί που θα εντυπωσιάζει τους πάντες. Εχθές αναλύσαμε τους γυναικείους σωματότυπους με σκοπό να αναγνωρίσετε τον δικό σας, ώστε να σας προτείνουμε τρόπους γυμναστικής και διατροφής. Διαβάστε το χθεσινό άρθρο με τίτλο: Μάθετε το σωματότυπο σας (Εικόνες)
Σήμερα σας παρουσιάζουμε που πρέπει να επικεντρώσετε τη γυμναστική σας με σκοπό να εξισορροπήσετε κάποια πράγματα στο σώμα σας.
Σωματότυπος μήλο
Χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος.
Τι γυμναστική να κάνεις:
Κοιλιακούς ραχιαίους, διάδρομο, ποδήλατο και ασκήσεις για τους γλουτούς με στόχο να μειωθεί η περιφέρει της μέσης που πρέπει παράλληλα να μετράς τακτικά.
Σωματότυπος αχλάδι
Έχεις την τάση να παίρνεις βάρος στο κάτω μέρος του σώματος.
Τι γυμναστική να κάνεις:
Για να δώσεις το σωστό σχήμα στα πόδια και στους γλουτούς πρέπει να κάνεις γυμναστική με βάρη και αεροβική για να κάψεις το λίπος. Κάθε μήνα οπωσδήποτε να μετράς την περίμετρο των γοφών και της μέσης, με στόχο να μειώσεις την περιφέρεια των γοφών.
Σωματότυπος κλεψύδρα
Η μέση σου είναι λεπτή αλλά και πολύ μικρότερη από το στήθος και τους γοφούς σου. Έχεις καμπύλες και όμορφες γάμπες και αστραγάλους.
Τι γυμναστική να κάνεις:
Ενδυνάμωση των χεριών και ασκήσεις στα πόδια με τις ανάλογες ειδικές ασκήσεις.
Σωματότυπος μπανάνα
Αυτός ο τύπος σώματος έχει μακρά χέρια και τα πόδια, μικρό κορμό, λεπτούς ώμους, και χαμηλή αποθήκευση λίπους.
Τι γυμναστική να κάνεις:
Άνοιγμα πλάτης στο όργανο της τροχαλίας του γυμναστηρίου και ειδικές ασκήσεις στους ώμους. Ενας τρόπος που μπορείς να γυμνάσεις τους όμους σπίτι σου είναι, να τοποθετήσεις ανοιχτά τα χέρια σου σε ένα σχετικά ψηλό τραπέζι ή μια καρέκλα κάνοντας πουσάπς.