Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, το να πίνουν οι αθλητές περισσότερα υγρά από όσα χρειάζεται το σώμα τους, είναι επικίνδυνο.
Ο πρόσφατος θάνατος δύο αθλητών σε Γυμνάσιο της Αμερικής, υπογραμμίζει τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν οι αθλητές σε σχέση με την ποσότητα υγρών που λαμβάνουν.
Οι παίκτες έχασαν τη ζωή τους από την άσκηση που σχετίζεται με υπονατριαιμία, η οποία προκύπτει όταν οι αθλητές πίνουν πολλά υγρά ακόμα και όταν δεν είναι διψασμένοι. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών προκαλεί διόγκωση τα κύτταρα, με αποτέλεσμα μυϊκές κράμπες, ναυτία, εμετό, σπασμούς, απώλεια των αισθήσεων, ακόμη και θάνατο.Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι η υπονατριαιμία είναι πιθανότατα η αιτία σε θανάτους πάνω από δώδεκα δρομέων τελευταία τα τελευταία χρόνια. Κανείς δεν έχει πεθάνει σε γήπεδα από αφυδάτωση, και οι αρνητικές επιπτώσεις της ήπιας αφυδάτωσης είναι αμφισβητήσιμες. Αλλά αθλητές, σε σπάνιες περιπτώσεις, έχουν πεθάνει από υπερβολική ενυδάτωση, τονίζουν οι ειδικοί.