Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το γυναικείο σώμα δέχεται μεγάλες αλλαγές για να αντεπεξέλθει καθ’όλη τη διάρκεια της κύησης. Φούσκωμα της κοιλιάς, διόγκωση του στήθους και αρκετά παραπάνω κιλά που η κάθε γυναίκα καλείται μετά το πέρας της εγκυμοσύνης της να χάσει. Ένα είδος γυμναστικής ιδιαίτερα ωφέλιμο είναι το pilates.
1. Βοηθάει στην αποκατάσταση των πόνων πλάτης και μέσης
2. Ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μύες που καταπονούνται καθώς μεγαλώνει η μήτρα
3. Μετά τον φυσιολογικό τοκετό βοηθάει να αποφευχθεί η ακράτεια και η πρόπτωση των πυελικών οργάνων
4. Μαθαίνεις να ελέγχεις το σώμα σου βρίσκοντας σωστή αναπνοή και το κέντρο βάρους και ισορροπίας
5. Το σώμα αποκτά ξανά την ελαστικότητά του
6. Υπάρχουν προγράμματα και ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μαζί με το μωράκι σου
Αν η γυμναστική είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά μας μετά την εγκυμοσύνη γίνεται επιτακτική ανάγκη στη ζωή μας. Πέρα από την απώλεια κιλών στην οποία συμβάλλει είναι το μέσο για να αποκτήσουμε υγεία, καθαρό πνεύμα και ένα δυνατό σώμα να μας συντροφεύει.