Υπάρχουν ορισμένα υγιεινά σνακ που έχουν κάτω από 100 θερμίδες και θα σας βοηθήσουν σίγουρα να διατηρήσετε ή να ξεκινήσετε τη δίαιτα που υποσχεθήκατε στην αρχή του χρόνου. Ποια είναι αυτά;
Μαύρο ψωμί με μαρμελάδα χωρίς βούτυρο.
Γυρίζετε στο σπίτι από την δουλειά και πεθαίνετε για κάτι που θα σας κρατήσει μέχρι το βραδινό. Αλείψτε μια φέτα μαύρο ψωμί με μαρμελάδα και προσοχή: παραλείψτε το βούτυρο.
Κρέπα με φρούτα
Ετοιμάστε μια λεπτή κρέπα ή τηγανίτα και αντί να την φορτώσετε με μερέντα συνοδέψτε την με φρούτα της αρεσκείας σας.
Γιαούρτι με φρούτα
Ασφαλής και απολαυστική επιλογή για απογευματινό σνακ.
Ριζογκοφρέτες
Είναι ελαφριές με πολύ λίγες θερμίδες. Αλλά προσοχή για να παραμείνει ένα ελαφρύ σνακ πρέπει να προσέξουμε και την ποσότητα. Τρεις μάξιμουμ για να μην ξεπεράσουμε το όριο των 100 θερμίδων.
Μπάρα Δημητριακών
Αν και μια ισορροπημένη διατροφή προϋποθέτει πως δεν θα παραλείπουμε το πρωινό, η ζωή μπορεί να γίνει πολύ στρεσογόνα και συχνά να μην χωρά όλα τα απαραίτητα γεύματα με πρώτο θύμα το πρωινό. Σε αυτές τις ώρες ιδανική είναι μια μπάρα δημητριακών.
Πορτοκάλι και ακτινίδιο
Αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης C ενώ το ακτινίδιο -ένα από τα 26 πιο θρεπτικά φρούτα παγκοσμίως- μειώνει το ρίσκο της υψηλής πίεσης αλλά και την πιθανότητα για εγκεφαλικά.
Καρότο -Αγγούρι
Τα μικρά αυτά πράσινα και πορτοκαλί μπαστουνάκια μπορούν να γίνουν κατάλληλο σνακ για όλες τις ώρες!