Που οφείλονται αυτά τα ακαθόριστα «τινάγματα» και γιατί, μερικοί, τα νιώθουν πιο συχνά από άλλους; Υπάρχουν πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα που μπορούν να σε αποδιοργανώσουν, να σε ταράξουν μέχρι και να σε συντρίψουν ψυχολογικά. Είναι αυτά τα αναπάντεχα εκεί που νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο.
Σύμφωνα με τον καθηγητή Gaby Badre, ειδικό στον ύπνο στην κλινική The London Clinic του Λονδίνου, καθώς κοιμάστε, μπαίνετε σε όλο και πιο βαθιά στάδια ύπνου. Στο στάδιο REM (Rapid Eye Movement) που είναι το πιο βαθύ και στο οποίο φτάνετε συνήθως περίπου 45 με 60 λεπτά αφού έχετε κοιμηθεί, οι μύες σας παραλύουν. Όμως. Αν είστε υπερβολικά κουρασμένη, αγχωμένη ή είστε από τους ανθρώπους που κάνουν ανήσυχο ύπνο, θα φτάσετε στο στάδιο REM πιο γρήγορα απ’ ότι συνηθίζεται και, μάλλον, νωρίτερα από ότι το σώμα σας είναι προετοιμασμένο να συμβεί.
«Το στάδιο REM είναι αυτό στο οποίο αρχίζουμε να ονειρευόμαστε. Αυτό σημαίνει ότι θα βιώσουμε έντονες εικόνες. Επειδή όμως οι μύες μας δεν είναι ακόμα πλήρως χαλαροί, η αυτόματη αντίδραση του οργανισμού είναι να “σφιχτεί” και να κουνηθεί», εξηγεί ο καθηγητής Badre. «Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν όταν βιώνουν συχνά τέτοιες αντιδράσεις του οργανισμού αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό», δηλώνει. «Αν παρόλα αυτά σάς ενοχλεί και θα θέλατε να μη συμβαίνει τόσο συχνά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να φτιάξετε μια ρουτίνα στον ύπνο», λέει εννοώντας να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Που καταλήγουμε; Ότι μάλλον είστε αρκετά κουρασμένη. Οπότε αρχίστε να προσπαθείτε να αφιερώνετε στον ύπνο περισσότερες ώρες.