Υπάρχουν ορισμένα ροφήματα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν ποικιλοτρόπως τα μαλλιά μας: άλλα δρουν κατά της τριχόπτωσης, άλλα προσφέρουν ενυδάτωση και λάμψη στην τρίχα, άλλα την κάνουν καλύτερα δομημένη με αποτέλεσμα να μη σπάει, ενώ άλλα είναι κατάλληλα για άτομα με ξηρό δέρμα ή/και ξηρά μαλλιά.
1)Smoothie με λαχανικά κατά της τριχόπτωσης
Το έντονο άγχος, η κληρονομικότητα, το γήρας ή ακόμη και κάποιες ασθένειες ευθύνονται ως επί το πλείστον για την αραίωση των μαλλιών. Ένα από τα σπιτικά smoothies για τα μαλλιά που σκοπό του έχει την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης ως ένα βαθμό φτιάχνεται με τα εξής υλικά (πρόκειται κυρίως για λαχανικά):
1 κούπα των 200 ml μπρόκολο
1 κούπα τριφύλλι (άλφα άλφα)
1 κούπα φύλλα από λάχανο
1 κανονικού μεγέθους καρότο
1 κανονικό (=μέτριο) παντζάρι και
2 φέτες από κόκκινο κρεμμύδι.
2)Smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα για υγεία και μάκρος
Αν θέλετε να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό του κεφαλιού σας κι άρα αφενός να αποκτήσετε και να διατηρήσετε υγιή μαλλιά αφετέρου να τους επιτρέψετε να μακρύνουν ταχύτερα, δεν έχετε παρά να παρασκευάσετε το συγκεκριμένο από τα smoothies για τα μαλλιά το οποίο είναι χορταστικό, γευστικό και ό,τι χρειάζονται τα μαλλιά για να είναι πιο υγιή. Θα χρειαστεί να πολτοποιήσετε:
1 κούπα των 220 ml γάλα αμυγδάλου
1 κανονικού μεγέθους μπανάνα σε κομμάτια (tip: όσο πιο ώριμη είναι η μπανάνα, τόσο πιο γλυκιά θα είναι η γεύση του ροφήματος, και αντίστροφα)
3 παγάκια και
1 γεμάτη κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.
*Προαιρετικά, σας δίνουμε την επιλογή να προσθέσετε και μερικά βατόμουρα τύπου γκότζι μπέρι, κράνμπερι κ.λπ. έτσι ώστε να δώσετε ακόμη πιο έντονη και πιο ωραία γεύση στο ρόφημά – γεύμα σας.
3)Smoothie με βρώμη και αχλάδι για ενδυνάμωση της τρίχας, του δέρματος και των νυχιών
Για τη δομή της τρίχας, του δέρματος και των νυχιών μας σημαντικό ρόλο διαδραματίζει το στοιχείο που ονομάζεται πυρίτιο. Ο οργανισμός μας αρχίζει να χάνει πυρίτιο όσο μεγαλώνει ηλικιακά, ενώ, ιδίως οι γυναίκες, με την απώλεια οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, παρουσιάζουν και σημαντική απώλεια πυριτίου. Ένα γευστικό, άκρως χορταστικό και πηγή πυριτίου smoothie είναι αυτό που μπορείτε να φτιάχνετε χτυπώντας στο μπλέντερ τα παρακάτω υλικά:
1 γεμάτη κουταλιά της σούπας βρώμη την οποία έχετε πρώτα μουλιάσει για 1 με 2 ώρες στο νερό
70 – 80 ml νερό (είτε από τη βρύση είτε από το ψυγείο, ανάλογα με το πώς θέλετε να είναι η θερμοκρασία του ροφήματος που θα προκύψει)
Μαγιά μπύρας και
1 αχλάδι σε κομμάτια (tip: όσο πιο ώριμο είναι το αχλάδι, τόσο πιο γλυκιά θα είναι η γεύση που θα προσδώσει στο smoothie, και αντίστροφα).
Εναλλακτικά, μπορείτε να αναμείξετε:
100 ml γάλα βρώμης
Μαγιά μπύρας και
1 αχλάδι σε κομμάτια.
4)Smoothie με 3 υλικά για την καταπολέμηση της ξηρότητας/ξηροδερμίας και για τη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών και των ιστών του δέρματος
Ένα από τα πιο αξιόλογα κι αποδοτικά smoothies για τα μαλλιά είναι αυτό που παρασκευάζεται από: α) καρότα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και χαρίζουν πιο γλυκιά γεύση στο ρόφημα, β) αβοκάντο, που είναι ίσως και το πιο πλήρες από τα φρούτα που έχουμε από άποψη θρεπτικών συστατικών, και γ) γάλα ή, σε περίπτωση δυσανεξίας, γιαούρτι ή κάποιο φυτικό ρόφημα. Με τα 3 αυτά υλικά, το smoothie σας θα αποτελεί μία έκρηξη βιταμίνης Α και άλλως θρεπτικών στοιχείων, τα οποία μπορούν να υποσχεθούν την αναζωογόνηση των ιστών του δέρματος, την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών, καθώς επίσης και την αντιμετώπιση της ξηροδερμία στο τριχωτό της κεφαλής. Οι ποσότητες που θα χρειαστείτε είναι:
1 ξεφλουδισμένο και τριμμένο καρότο
1 ώριμο αβοκάντο* και
130 ml περίπου από γάλα της προτίμησής σας ή γιαούρτι ή κάποιο φυτικό ρόφημα.
*Συμβουλή: Όπου βλέπετε σε συνταγές των smoothies για τα μαλλιά να περιλαμβάνεται το αβοκάντο, πρέπει πάντοτε να ακολουθείτε την εξής διαδικασία προτού το ρίξετε στο μπλέντερ σας: Με ένα κουτάλι, αφαιρείτε και πετάτε στα απορρίμματα το κουκούτσι του και, κατόπιν, περνάτε περιμετρικά το κουτάλι κοντά – κοντά στη φλούδα αφαιρώντας το εσωτερικό του, τη σάρκα του, την οποία και θα χρησιμοποιήσετε για το ανάλογο smoothie.
5)Smoothie με μήλο κι αβοκάντο για δυνατά μαλλιά και για να μη σπάνε εύκολα οι τρίχες
Το συγκεκριμένο από τα 7 smoothies για τα μαλλιά δρα ευεργετικά στο θύλακα της τρίχας , εξασφαλίζοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο ότι τα μαλλιά σας θα είναι υγιή, δυνατά, δε θα σπάζουν εύκολα κι άρα θα φαίνονται κιόλας υγιή ενώ παράλληλα θα μακραίνουν γρηγορότερα. Μπορεί η γεύση του εν λόγω smoothie να μην είναι και η καλύτερη για όλες μας, ωστόσο αξίζει μια δοκιμή χάριν των αποτελεσμάτων του. Τα συστατικά του ροφήματος είναι:
1 κανονικού μεγέθους (=μέτριο) μήλο
1 αβοκάντο
Λίγες φέτες από αγγούρι χωρίς το φλοιό
Λίγο λάδι καρύδας και
Τυρόγαλο ή κάποιο άλλο γάλα της προτίμησής σας αν δεν ανέχεστε τη γεύση του τυρόγαλου, σε ποσότητα όση χρειαστεί για να έρθει το μείγμα σε μία παχύρρευστη αλλά πόσιμη μορφή.