Η καύση θερμίδων είναι αυτή που οδηγεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών στο να επιλέξουν κάποιος μορφής άσκηση εντός ή εκτός γυμναστηρίου.
Παρά το γεγονός πως η γυμναστική συσφίγγει το σώμα, επιταχύνει τον μεταβολισμό και οδηγεί στην απώλεια πόντων από δύσκολες περιοχές του κορμιού, οι πιο πολλές καταφεύγουμε στην έντονη άσκηση αποκλειστικά και μόνο για να χάσουμε γρήγορα βάρος.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που είναι σημαντικό είναι μην εξαντλούμε τον οργανισμό μας και να ζητήσουμε τη βοήθεια ειδικού προκειμένου να προπονηθούμε σωστά και να επιλέξουμε το είδος γυμναστικής που μας ταιριάζει και τονώνει το σώμα αλλά και την ψυχολογία μας.
Είσαι άνθρωπος του αερόβιου ή της σκληρής προπόνησης με ιμάντες και βάρη; Ό,τι κι αν ισχύει, ένας personal trainer γνωρίζει τα μυστικά ώστε να διαμορφώσει το πρόγραμμα που θα επιλέξεις με τέτοιον τρόπο ώστε να πετύχεις την καύση θερμίδων που ονειρεύεσαι και να δεις τα κιλά να εξαφανίζονται ήδη από την πρώτη εβδομάδα.
Η δημοφιλής στο YouTube fitness instructor Rebecca-Louise, αποκαλύπτει τα μυστικά της για το κάψιμο ακόμα περισσότερο θερμίδων κατά τη διάρκεια της προπόνησής, μας σε ένα βίντεο που θα μας δώσει κίνητρο να αποκτήσουμε το σώμα που πάντα ονειρευόμασταν.
Από ποιους παράγοντες εξαρτάται η καύση θερμίδων
Το φύλο, το σωματικό βάρος, η ηλικία και το βάρος της μυϊκής μάζας είναι μερικοί από τους βασικότερους παράγοντες που καθορίζουν πόσες θερμίδες θα κάψεις κάνοντας μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Ενδεικτικά, σε ένα 45λεπτο μάθημα γιόγκα μια γυναίκα ηλικίας 35 ετών, με ύψος 1,62 μ. και βάρος 59 κιλά θα κάψει κατά προσέγγιση 185,85 θερμίδες, ενώ ένας άντρας 25 ετών, με ύψος 1,83 μ. και βάρος 82 κιλά θα κάψει περίπου 258 θερμίδες.