Φρούτα του δάσους
Συνδύασε τα φρούτα του δάσους, μύρτιλλα, βατόμουρα ή φράουλες, με στραγγιστό γιαούρτι και βρόμη για ένα πρωινό που θα σε χορτάσει και θα κάνει καλό στο δέρμα σου από μέσα. Τα φρούτα του δάσους περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και σε κρατούν χορτάτη για περισσότερες ώρες. (Αυτό σημαίνει πως θα νιώθεις και πιο ανάλαφρη.)
Χούμους
Μπορείς να φτιάξεις χούμους με διάφορα όσπρια αλλά και με ξηρούς καρπούς, όπως π.χ. ο ηλιόσπορος, και να το απολαύσεις με φρέσκα λαχανικά όποια ώρα της ημέρας χρειάζεσαι κάτι για να σε τονώσει και να σε χορτάσει υγιεινά. Γιατί ηλιόσπορους; Ο καρπός αυτός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Ε, η οποία διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες που σημαίνει πως θα βοηθήσει το δέρμα σου να είναι πιο καθαρό και χωρίς σπυράκια.
Ντομάτες
Φτιάξε μια απλή σάλτσα για τα ζυμαρικά σου με βιολογικές ντομάτες κομμένες σε κύβους που που θα αναμείξεις με ελαιόλαδο, φρέσκια πιπεριά και ξύσμα παρμεζάνας. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που βοηθά το δέρμα να παραμένει σφριγηλό ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Το λυκοπένιο, συστατικό της ντομάτας που της χαρίζει το κόκκινο χρώμα της, προστατεύει την επιδερμίδα σου από την επίδραση του ήλιου και έχει αντιγηραντική δράση.
Μέλι
Το μέλι είναι ένα ακόμη συστατικό που κάνει θαύματα που για το δέρμα σου. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό σνακ αν θέλεις να έχεις υγιή και καθαρή επιδερμίδα χωρίς σπυράκια και ατέλειες! Περιέχει πέντε ένζυμα, έξι διαφορετικές βιταμίνες, οχτώ λιπίδια, 12 μέταλλα, 17 ιχνοστοιχεία, 18 αμινοξέα, 18 βιοφλαβονοειδή (γνωστά ως αντιοξειδωτικά) και 26 αρωματικά συστατικά που το κάνουν μοναδικό προϊόν διατροφής που προστατεύει την υγεία και την ομορφιά σου.