Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας ξανά από την αρχή

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας ξανά από την αρχή

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Κάποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης, όλη τους τη ζωή. Η κατάσταση αυτή ρίχνει την ψυχολογία μας, έχει κακό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και φυσικά, αναπόφευκτα, επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά μας.

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε νιώσει τη χαμηλή αυτοπεποίθηση να μας βασανίζει. Κάποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης, όλη τους τη ζωή. Η κατάσταση αυτή ρίχνει την ψυχολογία μας, έχει κακό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και φυσικά, αναπόφευκτα, επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά μας. Πολλές φορές, αν ψάξουμε τα αίτια για την κακή μας διάθεση, θα βρούμε από πίσω μία κακή ιδέα του εαυτού μας. Ένα εγώ φταίω, ή ένα δεν το έκανα καλά, ή ένα δεν τα κατάφερα. Είναι όμως πάντα αυτή η αλήθεια; Είναι δυνατόν, να φταίτε πάντα εσείς για όλα; Είναι όντως δυνατόν να είστε τόσο κακοί σε όλα όσο νομίζετε, ή απλά έχετε εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να σκέφτεται πάντα στο ίδιο μοτίβο;


Τα αίτια της χαμηλής αυτοπεποίθησης ενός ανθρώπου, ποικίλλουν. Συνήθως, όμως, θα πρέπει να κοιτάξουμε πίσω, στην παιδική μας ηλικία και στην σχέση μας με τους γονείς ή τους φροντιστές μας, για να βρούμε τα αίτια. Όχι, δεν έχει νόημα να μπείτε στη διαδικασία να τσακωθείτε με τον οποιονδήποτε, αν πράγματι τα αίτια βρίσκονται στην παιδική σας ηλικία. Το να ξέρουμε όμως την πηγή του προβλήματός μας, είναι πάντα, η μισή μας λύση. Για την άλλη μισή, σας έχουμε μερικές συμβουλές, ώστε να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να τον επανεκπαιδεύσετε, για να μάθετε να έχετε αυτοεκτίμηση και άρα αυτοπεποίθηση.

Tips για αυτοφροντίδα

  • Θετικές σκέψεις: Προσπάθησε να κάνεις περισσότερες καλές σκέψεις για τον εαυτό σου μέσα στη μέρα και επίσης, κάτι πολύ σημαντικό, προσπάθησε να αναγνωρίζεις τους στόχους που έχεις επιτύχει. Μπορεί να μην τα καταφέρνεις στην αρχή και ό,τι έχεις πετύχει, να σου φαίνεται πολύ λίγο, ή ασήμαντο, αλλά μην τα παρατάς. Μην ξεχνάς ότι πρέπει να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλο σου και αυτό δεν είναι εύκολο.
  • Προσπάθησε να δεις την αποτυχία σαν ένα βήμα: Δεν είναι ψέματα, ότι κάθε αποτυχία μας φέρνει πιο κοντά στην επιτυχία. Οπότε προσπάθησε να μην το φέρεις βαρέως κάθε φορά αποτυγχάνεις σε κάτι, γιατί αυτό σε κάνει να εγκαταλείπεις τον στόχο σου. Αντίθετα, πρέπει να δεις το πραγματικό πρόσωπο της αποτυχίας, που είναι ένα σκαλάκι που σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου. Απλά δες τί έκανες λάθος, και ξεκίνα πάλι από την αρχή, διορθώνοντας το λάθος σου.
  • Μάθε τον εαυτό σου: Η αυτογνωσία, είναι ένα τεράστιο κομμάτι για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση. Θα πρέπει να μάθεις εξίσου και τα δυνατά αλλά και τα αδύναμα στοιχεία του χαρακτήρα σου. Γιατί μόνο εάν γνωρίσετε τον εαυτό σας σε βάθος και με ειλικρίνεια, μπορείτε να γίνετε καλύτεροι. Να είστε λοιπόν δίκαιοι και ειλικρινείς με τον εαυτό σας, για να μπορέσετε να προχωρήσετε μπροστά.

Υπάρχουν άπειροι τρόποι με τους οποίους μπορείς να αυτοβοηθηθείς, ώστε να αποκτήσεις καλύτερη αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αυτοί οι τρεις θεωρούνται από τους βασικότερους. Είναι παρόλα αυτά, πολύ σημαντικό, αν δεν μπορείτε να τα καταφέρετε μόνοι σας, να ζητήσετε την βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Έτσι, η προσπάθεια σας, θα είναι πιο στοχευμένη και θα ξεμπερδέψετε γρηγορότερα με τις αρνητικές σκέψεις. Καλή σας επιτυχία!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίστε τον εαυτό σας χωρίς να ξοδέψετε ούτε ευρώ

Διασκεδαστικές και χαλαρωτικές δραστηριότητες για την ανακούφιση από το άγχος

Δημιουργήστε ασπίδα για την ψυχική σας υγεία

Πώς να επανέλθετε γρηγορότερα μετά από ένα κρυολόγημα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Ίσως αυτός να είναι ο λόγος που τα μαλλιά σας φαίνονται ξηρά

Ξηρά Μαλλιά: Η ξηρότητα των μαλλιών είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Close Icon