Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Οφέλη: Πώς να απολαύσετε τα οφέλη της θάλασσας στο σπίτι [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Πώς να απολαύσετε τα οφέλη της θάλασσας στο σπίτι [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Τα ψυχολογικά οφέλη της θάλασσας και του θαλασσινού νερού στην ανθρώπινη υγεία μελετώνται ευρέως από επιστήμονες διαφόρων κλάδων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, και μόνο η παραμονή μας δίπλα στο νερό έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.

Ειδικότερα, τα μέταλλα που περιέχονται στον θαλάσσιο αέρα λέγεται πως μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες, ακόμη και τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Την ίδια στιγμή, τα αρνητικά ιόντα στον θαλασσινό αέρα αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που βελτιώνει την ικανότητα προσοχής, καθώς και τη διάθεσή μας.


Αυτό δε που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι το αλάτι της θάλασσας βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων των ορμονών: τρυπταμίνη, σεροτονίνη και μελατονίνη, σε υγιή επίπεδα, γεγονός που συμβάλει σημαντικά στην μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, στην βελτίωση των συνηθειών και της ποιότητας του ύπνου, καθώς και στην ενίσχυση των αισθημάτων ευεξίας και ευφορίας μέσα στη μέρα μας.

Μάλιστα, ακόμη και ο ήχος του νερού και των κυμάτων λέγεται πως έχει θετικά οφέλη για την ανθρώπινη ψυχή. Για τον λόγο αυτό, θαλάσσιοι και εν γένει υδάτινοι ήχοι χρησιμοποιούνται από καιρό σε συνδεδρίες και εμπειρίες διαλογισμού ως μέσα δημιουργίας και διατήρησης μιας χαλαρωτικής νοητικής ατμόσφαιρας. Οι μελέτες δεικνύουν σχετικά ότι ο ρυθμός των ωκεάνιων κυμάτων και της παλίρροιας μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό των νευρωνικών «κυμάτων» του ανθρώπινου εγκεφάλου, ενθαρρύνοντας έναν πιο αρμονικό και χαλαρωτικό ρυθμό σκέψης.

Για όλους τους παραπάνω λόγους συνίσταται η αξιοποιήση της δύναμης της θάλασσας και του θαλαασσινού νερού στην καθημερινότητά μας. Και δε χρειάζεται να μένουμε κοντά στο νερό για να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές του δυνάμεις. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες να εντάξετε την θεραπευτική και αγχολυτική δύναμη του θαλασσινού νερού στην καθημερινή σας ζωή με εύκολο τρόπο:

  • Ακούστε τους χαλαρωτικούς ήχους του ωκεάνιου νερού πριν πάτε για ύπνο στο κρεβάτι

Βρείτε στο διαδίκτυο μια “μουσική” λίστα με ηχητικές επενδύσεις νερού ή audios με τους φυσικούς ήχους των κυμάτων. Η καθημερινή ακρόαση αυτών των ήχων πριν πάτε στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα και πιο βαθιά.

  • Δημιουργήστε μια εμπειρία DIY spa στο σπίτι σας

Το ζεστό νερό και ο ατμός μπορούν να κάνουν υπέροχα πράγματα για το σώμα και το μυαλό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πισίνες, οι σάουνες και τα ατμόλουτρα είναι τόσο διαδεδομένες στα σπα. Μπορείτε να δημιουργήσετε εύκολα τα ίδια εφέ στο σπίτι σε μια ζεστή μπανιέρα. Μάλιστα, το τρεχούμενο νερό λέγεται ότι μπορεί να δημιουργήσει περιβάλλον φορτισμένο με τα ίδια αρνητικά ιόντα που συναντάμε στον ωκεανό. Επιπλέον, προσθέστε στην μπανιέρα σας μια καλή ποσότητα από θαλασσινό αλάτι και επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες για το σώμα, το δέρμα και το νου.

Ακολουθεί βίντεο τραγουδιού για τη συνοδεία διαλογιστικής πρακτικής – και όχι μόνο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κολπική ξηρότητα : Αίτια που την προκαλούν

Διαβήτης : Συμβουλές για υγιεινές κρεατοφαγικές επιλογές

Συνέδριο γονιμότητας : Οι αντιδράσεις έφεραν την οριστική αναβολή του

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon