Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ροζ θόρυβος: Ο ροζ θόρυβος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα

Ροζ θόρυβος: Ο ροζ θόρυβος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα

Ροζ θόρυβος: Μπορεί να έχετε ακούσει για ανθρώπους που βασίζονται σε διαφορετικούς τύπους θορύβων όπως ο λευκός ή ο καφές θόρυβος είτε για να κοιμούνται καλύτερα είτε να λειτουργούν καλύτερα.


Μπορεί να έχετε ακούσει για ανθρώπους που βασίζονται σε διαφορετικούς τύπους θορύβων όπως ο λευκός ή ο καφές θόρυβος είτε για να κοιμούνται καλύτερα είτε να λειτουργούν καλύτερα. Αυτοί οι θόρυβοι έχουν σχεδιαστεί επιστημονικά για να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε. Αυτά είναι ιδιαίτερα απαραίτητα και συνιστώνται ιδιαίτερα για άτομα που ζουν σε θορυβώδεις πόλεις ή για άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος και προβλήματα ύπνου.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θορύβων και ήχων διαφορετικού φάσματος. Ονομάζονται στα χρώματα αλλά φυσικά δεν έχει το συγκεκριμένο χρώμα. Αυτοί οι ήχοι προορίζονται να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ο λευκός θόρυβος προορίζεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα, ο καφές θόρυβος προορίζεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν και να εστιάσουν καλύτερα, ενώ ο πράσινος θόρυβος προορίζεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και επίσης να κοιμηθούν καλύτερα. Όμως, από όλους τους τύπους ήχων που υπάρχουν, η έρευνα αποκαλύπτει ότι ο ροζ θόρυβος μπορεί απλώς να είναι ο καλύτερος για καλό ύπνο.

Τι είναι το Pink Noise;

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι ο ροζ θόρυβος είναι ο πιο αποτελεσματικός για βελτιωμένο και ποιοτικό ύπνο σε σύγκριση με όλους τους άλλους θορύβους. Ας καταλάβουμε πώς; Είναι ένας συνδυασμός λευκού και καφέ θορύβου και το βήμα του είναι πολύ χαμηλότερο από το λευκό θόρυβο. Ο ήχος είναι πολύ ευχάριστος και χαλαρωτικός για το ανθρώπινο αυτί. Είναι πιο απαλό και πολύ πιο καταπραϋντικό από τους άλλους ήχους. Οι ήχοι περιλαμβάνουν βασικά μια ψηφιακή αναπαράσταση φυσικών θορύβων όπως:

  1. Ένα ρυάκι που κυλάει απαλά,
  2. Απαλή βροχή πέφτει στη στέγη,
  3. Άνεμος που κυλάει μέσα από ένα μάτσο δέντρα, ή
  4. Ο ήχος των κυμάτων που χτυπούν απαλά την ακτή.

Οφέλη του Ροζ Θορύβου

Ακολουθούν τα οφέλη από τη χρήση ροζ θορύβου για ύπνο:

  1. Οι φυσικοί ήχοι όπως οι σταγόνες της βροχής ή τα κύματα που χτυπούν την ακτή είναι γνωστό ότι είναι πολύ χαλαρωτικοί. Μια ψηφιακή αναψυχή του θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε.
  2. Μελέτη αποκάλυψε ότι αυτός ο θόρυβος επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα. Μειώνει την πολυπλοκότητα των εγκεφαλικών κυμάτων όταν ένα άτομο κοιμάται. Προκαλώντας έτσι έναν βαθύ, χαλαρό ύπνο.
  3. Αυτός ο θόρυβος μπορεί επίσης να προκαλέσει σταθερό χρόνο ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σταματήσει τις διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου προάγοντας έναν λιγότερο κατακερματισμένο ύπνο και λιγότερες περιόδους αφύπνισης.
  4. Θα μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο, χωρίς διακοπές και χωρίς εφιάλτες.
  5. Ο ροζ θόρυβος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας μνήμης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για αυτό το θέμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί ο λευκός, καφέ, πράσινος & ροζ θόρυβος να βοηθήσει στον ύπνο;

Κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ με τη βοήθεια 10 έξυπνων προϊόντων

Γιατί το αλκοόλ πριν τον ύπνο μας ξενυχτά;

Τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγετε πριν τον ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι το καστορέλαιο το μυστικό για δυνατά νύχια;

Καστορέλαιο νύχια: Το καστορέλαιο (castor oil) είναι ένα φυσικό έλαιο που έχει πολλαπλές χρήσεις στην προσωπική φροντίδα, και μία από αυτές είναι η φροντίδα των νυχιών. Το καστορέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα

Πρωινό περπάτημα για ευεξία και ενέργεια

Πρωινό περπάτημα: Το περπάτημα το πρωί είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη συνήθεια για την υγεία μας. Ξεκινώντας τη μέρα με λίγα λεπτά περπατήματος, μπορούμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση

Πόσα μικρόβια κρύβουν οι πετσέτες; 

Καθαριότητα: Η υγρασία που παραμένει στις πετσέτες, ειδικά αν δεν στεγνώνουν σωστά, συμβάλλει στην ανάπτυξη βακτηρίων όπως το E. coli και το Staphylococcus aureus.

Το μυστικό για καλή διάθεση και ενέργεια;

Φως ήλιου: Η ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί να την εκθέτουμε με μέτρο και προσοχή. Ο ήλιος είναι απαραίτητος για τη ζωή και την ευημερία μας,

Ο κανόνας των 15 λεπτών στην καθαριότητα

Καθαριότητα: Το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να φαίνεται κουραστικό και χρονοβόρο, αλλά με τον κανόνα των 15 λεπτών, μπορείτε να διατηρείτε τον χώρο σας τακτοποιημένο χωρίς να αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην ιδέα ότι ακόμα και λίγα λεπτά

Close Icon