Αυτοφροντίδα

Ρέικι : Ενισχύστε την ευημερία σας

Ρέικι : Ενισχύστε την ευημερία σας

Ρέικι : Στο παρόν άρθρο, ακολουθούν συμβουλές για να καταφέρετε μέσω της ενεργειακής θεραπείας να ανακτήσετε την ευημερία σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αρχές του Ρέικι ως μάντρα για να καθοδηγείτε τις σκέψεις και τις πράξεις σας κάθε μέρα. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του Ρέικι, αυτό πιστεύεται ότι προάγει την πνευματική και προσωπική ανάπτυξη, βοηθώντας σας να ζήσετε μια πιο υγιεινή, πιο ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή.

Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις αρχές ως καθημερινά μάντρα ή καθοδήγηση.

Αναγνωρίστε και απελευθερώστε θυμωμένα συναισθήματα

  • Η πρώτη αρχή, «απελευθερώνω θυμωμένες σκέψεις», εστιάζει στη βελτίωση της σχέσης σας με το θυμό.

Για να ενσωματώσετε αυτήν την αρχή στη ζωή σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

  1. Πείτε «Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω θυμωμένες σκέψεις» δυνατά ή στον εαυτό σας.
  2. Σκεφτείτε πότε ένιωθα θυμωμένος σήμερα. Αν μόλις ξυπνήσατε, σκεφτείτε κάθε θυμό που βιώσατε χθες.
  3. Σκεφτείτε γεγονότα του παρελθόντος που μοιάζουν με αυτά. Συγκρίνετε τα συναισθήματά σας.
  4. Ζητήστε από τον ανώτερο εαυτό σας να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αυτές τις θυμωμένες σκέψεις και συναισθήματα.
  5. Πάρτε δύο βαθιές ανάσες. Φανταστείτε να αφήνετε τη θυμωμένη ενέργεια κάθε φορά που εκπνέετε.

 Αναγνωρίστε και αφήστε την ανησυχία

  • Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τη δεύτερη αρχή, “απελευθερώνω σκέψεις ανησυχίας”, απελευθερώνοντας με προσοχή τις ανησυχητικές σκέψεις.

Δείτε πώς:

  1. Πείτε «Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω σκέψεις ανησυχίας» δυνατά ή στον εαυτό σας.
  2. Σκεφτείτε πότε νιώσατε ανησυχία σήμερα. Αν μόλις ξυπνήσατε, σκεφτείτε τις φορές που ανησυχούσατε χθες.
  3. Σκεφτείτε παρόμοια σενάρια από το παρελθόν σας. Αναζητήστε ομοιότητες μεταξύ των προηγούμενων και των τωρινών σας συναισθημάτων.
  4. Ζητήστε από τον ανώτερο εαυτό σας να σας βοηθήσει να αφήσετε αυτές τις ανησυχίες.
  5. Πάρτε δύο βαθιές ανάσες. Σκεφτείτε να απελευθερώνετε την ενέργεια ανησυχίας με κάθε εκπνοή.

Πρακτική ευγνωμοσύνη

  • Η τρίτη αρχή, «Είμαι ευγνώμων», περιλαμβάνει την πράξη του να είσαι ευγνώμων.

Για να εκφράσετε συνειδητά την ευγνωμοσύνη:

  1. Πείτε “Ακριβώς για σήμερα, είμαι ευγνώμων” δυνατά ή στον εαυτό σας.
  2. Σκεφτείτε κάθε θετικό άτομο, αντικείμενο και σενάριο στη ζωή σας. Κάντε μια παύση και εκφράστε ευγνωμοσύνη για το καθένα.
  3. Αφήστε την καρδιά σας να αισθάνεται γεμάτη με κάθε σκέψη.

Ακολουθεί βίντεο για το Ρέικι

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ρέικι : Τα μειονεκτήματα της θεραπείας

Αμέθυστος : Οι θεραπευτικές του ιδιότητες

Γιατί κάποιοι άνθρωποι παίρνουν φυσικά το ρόλο της «μητέρας» σε μια παρέα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο διαλογισμός αποδεδειγμένα βελτιώνει την ποιότητα και επάρκεια του ύπνου

Διαλογισμός για ύπνο: Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, τη λήψη αποφάσεων, την συγκέντρωση και τον χρόνο αντίδρασης.

Πιθανοί λόγοι που έχουμε έντονη λιγούρα για ζάχαρη και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Συχνά, παρερμηνεύουμε το σήμα της δίψας ως σήμα πείνας. Για να καταπολεμήσουμε αυτό το αίσθημα και να ενισχύσουμε την ενυδάτωση του οργανισμού μας, πίνουμε νερό, τσάι και ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Αν και πάλι πεινάμε, επιλέγουμε ένα ενυδατικό σνακ, όπως αγγούρι, κόκκινα φρούτα, καρπούζι.

Η συμβολή του διαλογισμού στην συναισθηματική υγεία και τον περιορισμό του άγχους

Διαλογισμός Οφέλη: Η δημοτικότητα του διαλογισμού αυξάνεται καθώς περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα πολλά οφέλη του για την υγεία του. Δια μέσου της πρακτικής του μπορείτε αυξήσετε την επίγνωσή σας για τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας.

Σε ποιες βιταμίνες & συμπληρώματα διατροφής στραφήκαμε το 2021 για το ανοσοποιητικό;

Βιταμίνες συμπληρώματα διατροφής: Μεγάλη αύξηση παρατηρείται το 2021 σε σκευάσματα, τα οποία στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Εν μέσω πανδημίας, αυτή η τάση φαίνεται ότι θα συνεχιστεί.