Αυτοφροντίδα

Ο επουλωτικός ρόλος της θάλασσας

Ο επουλωτικός ρόλος της θάλασσας

Ο επουλωτικός ρόλος της θάλασσας. Η επικοινωνία με τη φύση παρέχει μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση από το άγχος, την αγωνία και την ένταση. Κλείσε τα μάτια σου και σκέψου πόσο χαλαρός νιώθεις περιτριγυρισμένος από την ομορφιά και την γαλήνη της θάλασσας, που εκπέμπει περπατώντας στην ακτή και έχοντας το νερό να σε αγγίζει, ακούγοντας το ρυθμό των κυμάτων.

Το άγχος της καθημερινής ζωής σβήνει, και όλος ο εαυτός σου ωφελείται. Η θάλασσα έχει θεραπευτικές δυνάμεις για εμάς. Φανταστείτε πώς θα νιώθατε μετά από μια θεραπεία που βασίζεται στο ίδιο δραστικό συστατικό – τη θάλασσα! Το να είσαι δίπλα στη θάλασσα μπορεί να ενισχύσει την υγεία σου. Η χρήση του νερού, σε συνδυασμό με αφθονία καθαρού αέρα, ηλιοφάνεια, κατάλληλη διατροφή, άσκηση, ανάπαυση, αναψυχή και ευχάριστο περιβάλλον, προκαλεί μια θεραπεία. Πολλά θέρετρα και σπα παρέχουν τις τέλειες συνθήκες για μια γιορτή, καθώς βρίσκονται δίπλα στη θάλασσα. Οι δραστηριότητες που διεξάγονται υπό ιδανικές περιβαλλοντικές συνθήκες μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση προωθώντας τη χαλάρωση.

Ήχος των κυμάτων της θάλασσας. Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει την αύρα της Θάλασσας που χαλαρώνει και θεραπεύει. Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι ο ήχος των κυμάτων στην πραγματικότητα αλλάζει τα κυματοειδή μοτίβα στον εγκέφαλο, εξομαλύνοντάς σας σε μια βαθιά ήρεμη και χαλαρή κατάσταση. Η χαλάρωση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Ο ήχος των κυμάτων είναι μόνο ένα από τα οφέλη για την υγεία από το να είσαι δίπλα στην παραλία. Γιατί μια μέρα στην παραλία σε αφήνει να κοιμάσαι καλύτερα και μειώνει το άγχος. Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί πάντα κοιμάσαι πιο ήρεμα μετά από τη μέρα στην παραλία; Είναι λόγω του θαλάσσιου αέρα. Η οσμή της ακτής προκαλείται από το αέριο διμεθυλοσουλφίδιο, την πλέον άφθονη βιολογική ένωση θείου που εκπέμπεται στην ατμόσφαιρα.

Ο θαλάσσιος αέρας είναι γεμάτος από υγιή αρνητικά σωματίδια που φορτίζονται με ιόντα υδρογόνου, τα οποία βρίσκονται άφθονα στη θάλασσα και συγκεντρώνονται σε φρέσκο αέρα, τα οποία βελτιώνουν την ικανότητά μας να απορροφούμε οξυγόνο εξουδετερώνοντας τις βλαπτικές ελεύθερες ριζοσπαστικές ουσίες (θετικά ιόντα). Αυτά τα αρνητικά ιόντα βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων της σεροτονίνης, µιας χημικής ουσίας του σώματος που σχετίζεται µε τη διάθεση και το στρες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχικά και σωματικά οφέλη της θαλάσσιας κολύμβησης

Πώς ξεκουράζονται τα ψάρια

Αυτές είναι οι 5 πιο εντυπωσιακές παραλίες στον κόσμο

Τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του θαλασσινού νερού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά τον πονοκέφαλο

Πονοκέφαλος Φυσική Αντιμετώπιση: Για πολλούς ανθρώπους, ο πονοκέφαλος είναι μια δυσφορική κατάσταση που αντιμετωπίζουν καθημερινά με αποτέλεσμα ο πόνος να επηρεάζει συνολικά τη ζωή τους. Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε τρόπους να απαλλαγείτε από τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους φυσικά.

Αυτοφροντίδα: Πρακτικές για να την πετύχετε

Αυτοφροντίδα: Αυτό-φροντίδα είναι οποιαδήποτε σκόπιμη ενέργεια που αναλαμβάνεται για την κάλυψη των σωματικών, διανοητικών, πνευματικών ή συναισθηματικών αναγκών ενός ατόμου . Δηλαδή είναι όλοι οι μικροί τρόποι που φροντίζουμε τον εαυτό μας για να αποφύγουμε μια βλάβη στους αντίστοιχους τομείς της υγείας.

Η άσκηση στη φύση είναι ηρεμιστική

Αθλητισμός στη φύση: Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να μην είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι πώς η σύνδεση με τη φύση και ειδικότερα η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το άγχος και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, ενώ παραμένετε fit.

Αυτοφροντίδα επιστήμη: Συμβουλές για την καλύτερη φροντίδα σας

Αυτοφροντίδα επιστήμη: Αυτο-φροντίδα είναι οποιαδήποτε ενέργεια ή συμπεριφορά που βοηθά ένα άτομο να αποφύγει προβλήματα υγείας. Το υπερβολικό στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Έτσι, να έχει την ανάγκη να ανακούφιστεί από το άγχος.

Απελευθερώστε την καταπιεσμένη σας ενέργεια μέσω των πολεμικών τεχνών

Αθλητισμός Οφέλη Υγεία: Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική σας υγεία, αλλά έχει επίσης ορατές επιπτώσεις στο σώμα. Εάν είστε συνεχώς σε κατάσταση άγχους, οι μύες και το μυαλό σας είναι συνεχώς σε ένταση. Τα καλά νέα είναι πώς μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό. Ακολουθούν τρόποι με τους οποίους η εξάσκηση πολεμικών τεχνών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε το άγχος στη ζωή σας.

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Λύσεις για να την πετύχεις

Αυτοφροντίδα συμβουλές: Αν και εσείς ανήκετε στα άτομα με μείζονα κατάθλιψη και γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, και νιώθετε ότι έχετε προσπαθήσει να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Τότε διαβάστε συμβουλές για να το επιτύχετε.

10 συμβουλές για να απελευθερωθείτε από τους τοξικούς γονείς

Τοξικοί Γονείς: Οι τοξικοί γονείς μπορεί να ελέγχουν τη ζωή σας και να σας προκαλέσουν σημαντική ψυχολογική βλάβη. Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλά ενήλικα παιδιά να είναι δυσλειτουργικά, αλκοολικά ή να νιώθουν παγιδευμένα από τους τοξικούς γονείς, χωρίς να μπορούν να σταθούν στα πόδια τους και να προσπαθούν μάταια να καθησυχάσουν τους γονείς τους.