Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Η κηπουρική είναι μια από εκείνες τις υπέροχες πρακτικές που συμβάλλουν στην προσωπική, συλλογική και πλανητική ευημερία ταυτόχρονα.

Σύμφωνα με την American Horticultural Therapy Association, τα οφέλη από τη συμμετοχή σε κηπευτικές δραστηριότητες και την έκθεση στη φύση φαίνονται σε γνωστικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσικούς τομείς και η έρευνα συνεχίζει να αποκαλύπτει αυτές τις συνδέσεις σε πολλές ομάδες ανθρώπων. Έχει σημειωθεί αύξηση στους θεραπευτικούς κήπους που υποστηρίζουν τις αλληλεπιδράσεις ανθρώπων-φυτών και την ανθρώπινη ευημερία. Βασικές κλινικές μελέτες σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις της κηπουρικής έχουν ήδη δημοσιευθεί στη δεκαετία του ’80, του ’90 και στις αρχές της δεκαετίας.

Τα ακόλουθα οφέλη της κηπουρικής στην ευημερία μας έχουν αναφερθεί σε κλινικές μελέτες

• Τα γνωστικά οφέλη περιέχουν ενισχυμένη γνωστική λειτουργία, τόνωση της μνήμης, βελτιωμένη συγκέντρωση, επίτευξη στόχων και ικανότητα προσοχής.
• Τα ψυχολογικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, διάθεση και αίσθηση ευεξίας, αυξημένη αυτοεκτίμηση, αίσθηση σταθερότητας και αίσθησης ελέγχου, μειωμένο άγχος, μειωμένο άγχος, ανακούφιση από την κατάθλιψη, βελτιωμένη αίσθηση προσωπικής αξίας, συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, προσωπική ικανοποίηση, αίσθηση υπερηφάνειας και ολοκλήρωσης.
• Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση, μειωμένο καρδιακό ρυθμό, βελτιωμένες λεπτές και αδρές ​​κινητικές δεξιότητες και συντονισμό ματιού-χεριού.

• Τα κοινωνικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη κοινωνική ένταξη, υγιέστερα πρότυπα κοινωνικής λειτουργίας και βελτιωμένη συνοχή της ομάδας.

Πώς το φτωχό σε θρεπτικά συστατικά χώμα επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά & την ευεξία

Τι είναι η τριγωνέλλα και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Εξερευνήστε τα οφέλη της κηπουρικής για το σώμα & την ψυχή

Πώς να κάνετε το σπίτι σας φιλικό προς την αυτοφροντίδα σας;