Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον. Ό,τι κι αν περνάς αυτή τη στιγμή, η σύνδεση και η επικοινωνία με τους άλλους είναι το κλειδί για να ζεις καλά. 


Ειδικά αν παλεύεις με μια ασθένεια, κατάθλιψη, εθισμό, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή ακόμα και με τη μοναξιά. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να ξέρεις τι να κάνεις και πού να κοιτάς όταν πρέπει να μιλήσεις. Το να προσπαθείς να καλύψεις τα συναισθήματά σου, να σφίξεις τα δόντια σου και να προχωρήσεις μόνος σου, δεν είναι ποτέ αποτελεσματικό. Στην πραγματικότητα, η αίσθηση σας και τα συναισθήματά σας υπάρχουν είτε μιλάτε για αυτά είτε όχι. Δεν πρόκειται να φύγουν απλά επειδή τους αγνοείτε.

Η επικοινωνία με έναν άνθρωπο όχι μόνο παρέχει σύνδεση, άνεση και κατανόηση, αλλά προσφέρει και  ευκαιρίες για να ανταλλάξεις κοινές εμπειρίες, καθώς και να αποτρέψεις τη μοναξιά και την απομόνωση. Κατά συνέπεια, η συνομιλία με άλλο άτομο ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στη δημιουργία φιλιών και συνδέσεων. Η συζήτηση με άλλους βοηθάει επίσης στη λήψη αποφάσεων και σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Σας εκθέτει σε νέες προοπτικές και ιδέες.

 

 

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η ύπαρξη ισχυρών κοινωνικών δεσμών, ή ανθρώπων με τους οποίους μπορείς να μιλήσεις, συνδέεται με μια μακρύτερη ζωή. Αντίθετα, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με την κατάθλιψη, τα φτωχότερα αποτελέσματα της υγείας και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Το  να έχεις μια ποικιλία κοινωνικών σχέσεων- ή με τα άτομα με τα οποία μπορείς να μιλήσεις- μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους καθώς και των κινδύνων που σχετίζονται με την καρδιά. Επομένως, είναι σημαντικό να βρεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να μοιραστείς πράγματα.

  • Δημιουργία λίστας κοινωνικών επαφών
  • Συμμετοχή σε ηλεκτρονικό φόρουμ ή συνομιλία
  • Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
  • Συνεργάσου με έναν θεραπευτή (ψυχολόγο κ.α)
  • Επισκεφθείτε ένα χώρο λατρείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Πώς να μακραίνουν τα μαλλιά σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon