Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Επιλόχειος κατάθλιψη : Συμβουλές για να την καταπολεμήσετε

Επιλόχειος κατάθλιψη : Συμβουλές για να την καταπολεμήσετε

Επιλόχειος κατάθλιψη : Το να γίνεις γονέας προκαλεί μια σειρά συναισθημάτων, από χαρά και ενθουσιασμό έως άγχος και φόβο. Τα μωρά μπλουζ είναι αρκετά κοινά στις νέες μητέρες, αλλά πώς αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μια μακροχρόνια και σοβαρή διαταραχή της διάθεσης.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει γύρω1 στις 7 γυναίκες Μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ευημερία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού ωστόσο 1 στις 5 γυναίκες σιωπούν για τα συμπτώματά τους και ως εκ τούτου παραμένουν χωρίς θεραπεία. Σε αντίθεση με το μωρό , η κατάθλιψη μετά τον τοκετό σπάνια εξαφανίζεται από μόνη της. Η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ημέρες ή ακόμα και μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού σας και να διαρκέσει πολλές εβδομάδες ή μήνες χωρίς θεραπεία.

Πως θα καταπολεμήσετε την κατάθλιψη


  •  Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να ζητήσετε βοήθεια.

Δημιουργήστε έναν ασφαλή δεσμό με το μωρό σας

  • Η συναισθηματική σύνδεση είναι η ασφαλής προσκόλληση που σχηματίζεται μεταξύ γονέων και παιδιών. Η επιτυχημένη σύνδεση επιτρέπει στο παιδί να αισθάνεται αρκετά ασφαλές για να αναπτυχθεί πλήρως και η κατοχή αυτού του δεσμού θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούν και σχηματίζουν σχέσεις καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
  • Η στενή επαφή με το βρέφος σας απελευθερώνει οξυτοκίνη , την «αγάπη» ή την «ορμονική αγκαλιά». Η αύξηση της ωκυτοκίνης σάς κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο φροντισμένοι και ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων και σας επιτρέπει να αναγνωρίζετε πιο εύκολα τα μη λεκτικά στοιχεία από το μωρό σας.

Επαφή με το δέρμα

  • Η επαφή με το δέρμα χαλαρώνει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας, ενώ ενισχύει τον δεσμό μεταξύ σας. Πρόσθετα οφέλή της επαφής με το δέρμα με το δέρμα περιλαμβάνουν παρατεταμένες περιόδους ύπνου και εγρήγορσης, λιγότερο ψυχρό στρες , βελτιωμένη αύξηση βάρους, καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου, μειωμένο κλάμα και πρόωρη έξοδο από το νοσοκομείο.

Βγείτε στον ήλιο

  • Η έκθεση στο φως του ήλιου και στον καθαρό αέρα θα βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σας. Ακόμα κι αν τα μαλλιά σας είναι ακατάστατα ή το μωρό σας έχει φτύσει το αγαπημένο σας παντελόνι γιόγκα , πάρτε το καροτσάκι για περιστροφή και στοχεύστε να βγείτε έξω για τουλάχιστον 10-15 λεπτά κάθε μέρα.

Ακολουθεί βίντεο για την επιλόχειο κατάθλιψη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαταραχή προσωπικότητας : Οι τύποι που χωρίζετε

Διαβήτης : Πως επηρεάζει την σεξουαλική ζωή ανδρών και γυναικών

Πώς το συναίσθημα του έρωτα έχει τη δυνατότητα πραγματικά να αναγεννήσει την ψυχή του ανθρώπου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 tips ενυδάτωσης ενώ ταξιδεύετε για δουλειά

Η αφυδάτωση μπορεί γρήγορα να εκτροχιάσει την παραγωγικότητά σας και τη συνολική σας ευεξία, αφήνοντάς σας να νιώθετε νωθροί και επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Τα πιο συχνά λάθη στην χρήση του υαλουρονικού

Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, γνωστό για τις ενυδατικές και αναγεννητικές του ιδιότητες.

Εμφάνισες σπυράκι; Εξαφάνισέ το μέσα σε μία νύχτα

Εμφάνισες σπυράκι; :Το να απαλλαγείτε από ένα σπυράκι κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια κοινή επιθυμία, ειδικά όταν πλησιάζει ένα μεγάλο γεγονός. Ενώ η πλήρης εξάλειψη ενός σπυριού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Το βήμα προστασίας από τον ήλιο που παραλείπουν οι γονείς

Παιδιά ήλιος: Οι γονείς συχνά θυμούνται να εφαρμόζουν αντηλιακό και να φορούν καπέλο στο παιδί τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ακτίνες UV μπορούν να φτάσουν στα μάτια και να προκαλέσουν βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Λαδάκια μαλλιών - Ποια συστατικά να αναζητήσετε

Λαδάκια μαλλιών: Η επιλογή του σωστού ελαίου για τα μαλλιά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έλαια με ποικίλες ιδιότητες, αλλά για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Close Icon