Εξουθένωση : Η εξάντληση είναι μια κατάσταση πνευματικής και σωματικής εξάντλησης που μπορεί να χαροποιήσει τη χαρά από την καριέρα σας, τις φιλίες και τις οικογενειακές αλληλεπιδράσεις.
Η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις, όπως η φροντίδα ενός άρρωστου μέλους της οικογένειας, η εργασία για πολλές ώρες ή η παρακολούθηση αναστατωμένων ειδήσεων που σχετίζονται με την πολιτική και την ασφάλεια του σχολείου μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν την κατάσταση άγχους.
Το Burnout, ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστεί. Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε δημιουργήσει έναν οδηγό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα σημάδια της εξάντλησης, καθώς και τρόπους για να το αποτρέψετε.
Ορισμός εξουθένωσης
- Περιγράφει μια σοβαρή κατάσταση άγχους που οδηγεί σε σοβαρή σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση.
- Η εξάντληση το καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και να χειριστούν καθημερινές ευθύνες.
- Οι άνθρωποι που βιώνουν εξουθένωση συχνά αισθάνονται ότι δεν έχουν τίποτα να τους δώσουν και μπορεί να φοβούνται να σηκωθούν από το κρεβάτι κάθε πρωί. Μπορούν ακόμη και να υιοθετήσουν μια απαισιόδοξη προοπτική για τη ζωή και να αισθάνονται απελπισμένοι.
- Η εξάντληση δεν εξαφανίζεται από μόνη της και, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές ασθένειες όπως κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
- Όποιος είναι συνεχώς εκτεθειμένος σε υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να υποστεί εξουθένωση. Βοηθώντας επαγγελματίες, όπως οι πρώτοι ανταποκριτές, οι γιατροί και οι νοσοκόμες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτήν την κατάσταση υγείας.
- Μαζί με την εξάντληση που προκαλείται από την καριέρα , τα άτομα που φροντίζουν τα παιδιά μπορούν επίσης να έχουν αυτό το είδος ακραίας εξάντλησης. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, όπως και οι γιατροί και τα στελέχη επιχειρήσεων, οι μητέρες και οι πατέρες μπορούν επίσης να εξαντληθούν.
- Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η ανάγκη ελέγχου, η τελειομανία και το να είσαι «Τύπος Α» μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εξάντλησης.
Ακολουθεί βίντεο για την εξουθένωση
