Αυτοφροντίδα : Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε ένα άρθρο το οποίο σου δίνει χρήσιμε συμβουλές προκειμένου να στραφείς στις εσωτερικές σου δεξιότητες και να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου.
Αν και μπορεί να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο λαμβάνοντας υπόψη τις ενδοπροσωπικές σας δεξιότητες, μπαίνουν στο παιχνίδι αρκετά τακτικά. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα χρησιμοποιείτε αυτές τις δεξιότητες στους περισσότερους τομείς της ζωής σας. Οι ενδοπροσωπικές δεξιότητες , είναι οι εσωτερικές ικανότητες και συμπεριφορές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε τα συναισθήματα , να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να μάθετε νέες πληροφορίες.
Αυτές οι δεξιότητες, που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη είναι :
- αυτοπεποίθηση
- ελαστικότητα
- αυτοπειθαρχία
- επιμονή
- ανοιχτότητα σε νέες ιδέες
- η ικανότητα να ξεπεραστούν οι περισπασμοί
- διαχείριση χρόνου
Τα άτομα με ισχυρές ικανότητες αυτορρύθμισης συχνά έχουν ευκολότερο χρόνο:
- διαχείριση συμπεριφοράς και συναισθημάτων
- καιρικές προκλήσεις
- δουλεύοντας προς τους στόχους παρά τις περισπασμούς
- Σε αντίθεση με τις διαπροσωπικές δεξιότητες όπως η ενεργή ακρόαση, οι ενδοπροσωπικές δεξιότητες μπορεί να έχουν μικρότερο άμεσο αντίκτυπο στις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους. Αλλά είναι ακόμα απαραίτητα.
- έχοντας υπενθυμίσεις για όλα όσα πρέπει να ολοκληρώσετε μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πορεία σας παρά τις περισπασμούς
- Ο προγραμματισμός απολαυστικών δραστηριοτήτων σας υπενθυμίζει ότι υπάρχουν περισσότερα να περιμένετε από αυτό το βουνό των ρούχων
- Μετά από μερικές εβδομάδες, ενδέχεται να παρατηρήσετε μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε το χρόνο σας , ακόμη και χωρίς τη βοήθεια ενός προγράμματος.
Αρχίστε διαλογισμό
- Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αναγνωρίζετε προσεκτικά και να αποδέχεστε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε χωρίς να παγιδεύεστε σε αρνητικές σκέψεις σκέψης ή αυτο-κρίση.
- Είναι μια πρακτική για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν τη συναισθηματική συνειδητοποίηση.
Τα βασικά οφέλη του
- χαλάρωση
- ανακούφιση από το άγχος
- βελτιωμένος ύπνος
- Το να αισθάνεσαι ψυχικά και σωματικά δυνατά μπορεί να ενισχύσει την εσωτερική σου αποφασιστικότητα, καθιστώντας ευκολότερη την εργασία σε δύσκολες καταστάσεις.
Ο διαλογισμός έχει επίσης άλλα οφέλη που σχετίζονται περισσότερο με την αυξημένη αυτογνωσία
- Μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας πιο αποτελεσματικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη συγκέντρωση σε όλους τους τομείς της ζωής.
Ακολουθεί βίντεο για την αυτοπεποίθηση
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
