Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : Τονώστε την αυτοπεποίθηση σας

Αυτοφροντίδα : Τονώστε την αυτοπεποίθηση σας

Αυτοφροντίδα : Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε ένα άρθρο το οποίο σου δίνει χρήσιμε συμβουλές προκειμένου να στραφείς στις εσωτερικές σου δεξιότητες και να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου.

Αν και μπορεί να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο λαμβάνοντας υπόψη τις ενδοπροσωπικές σας δεξιότητες, μπαίνουν στο παιχνίδι αρκετά τακτικά. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα χρησιμοποιείτε αυτές τις δεξιότητες στους περισσότερους τομείς της ζωής σας. Οι ενδοπροσωπικές δεξιότητες , είναι οι εσωτερικές ικανότητες και συμπεριφορές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε τα συναισθήματα , να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να μάθετε νέες πληροφορίες.

Αυτές οι δεξιότητες, που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη είναι :

  • αυτοπεποίθηση
  • ελαστικότητα
  • αυτοπειθαρχία
  • επιμονή
  • ανοιχτότητα σε νέες ιδέες
  • η ικανότητα να ξεπεραστούν οι περισπασμοί
  • διαχείριση χρόνου

Τα άτομα με ισχυρές ικανότητες αυτορρύθμισης συχνά έχουν ευκολότερο χρόνο:

  • διαχείριση συμπεριφοράς και συναισθημάτων
  • καιρικές προκλήσεις
  • δουλεύοντας προς τους στόχους παρά τις περισπασμούς
  • Σε αντίθεση με τις διαπροσωπικές δεξιότητες όπως η ενεργή ακρόαση, οι ενδοπροσωπικές δεξιότητες μπορεί να έχουν μικρότερο άμεσο αντίκτυπο στις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους. Αλλά είναι ακόμα απαραίτητα.
Χρησιμότητα διατήρησες ενός προγράμματος
  • έχοντας υπενθυμίσεις για όλα όσα πρέπει να ολοκληρώσετε μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πορεία σας παρά τις περισπασμούς
  • Ο προγραμματισμός απολαυστικών δραστηριοτήτων σας υπενθυμίζει ότι υπάρχουν περισσότερα να περιμένετε από αυτό το βουνό των ρούχων
  • Μετά από μερικές εβδομάδες, ενδέχεται να παρατηρήσετε μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε το χρόνο σας , ακόμη και χωρίς τη βοήθεια ενός προγράμματος.

Αρχίστε  διαλογισμό

  • Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αναγνωρίζετε προσεκτικά και να αποδέχεστε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε χωρίς να παγιδεύεστε σε αρνητικές σκέψεις σκέψης ή αυτο-κρίση.
  • Είναι μια πρακτική για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν τη συναισθηματική συνειδητοποίηση.

Τα βασικά οφέλη του

  • χαλάρωση
  • ανακούφιση από το άγχος
  • βελτιωμένος ύπνος
  • Το να αισθάνεσαι ψυχικά και σωματικά δυνατά μπορεί να ενισχύσει την εσωτερική σου αποφασιστικότητα, καθιστώντας ευκολότερη την εργασία σε δύσκολες καταστάσεις.

Ο διαλογισμός έχει επίσης άλλα οφέλη που σχετίζονται περισσότερο με την αυξημένη αυτογνωσία

  • Μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας πιο αποτελεσματικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη συγκέντρωση σε όλους τους τομείς της ζωής.

Ακολουθεί βίντεο για την αυτοπεποίθηση

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τσάκρα : Ενεργοποιήστε την εσωτερική σας ενέργεια

Λεφτά : Αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής

Ψηφιακή υγεία με ενίσχυση της περίθαλψης εκτός νοσοκομείου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Close Icon