Εγκυμοσύνη: Φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη: Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του παιδιού σας.

Η φροντίδα του εαυτού σας και του μωρού σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι εξειδικευμένες μαίες μας είναι στη διάθεσή σας για να σας παρέχουν συμβουλές, πληροφορίες και υποστήριξη για να παραμείνετε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού σας

Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του παιδιού σας με:

• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή και προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος – η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να έχετε προβλήματα να μείνετε έγκυος και η θεραπεία γονιμότητας είναι λιγότερο πιθανό να λειτουργήσει.
• Σταματήστε το κάπνισμα – η διακοπή του καπνίσματος είναι καλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας και μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
• Κόψτε το αλκοόλ – η συμβουλή είναι να κόψετε το αλκοόλ εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή είστε έγκυος. Το αλκοόλ μπορεί να περάσει στο αγέννητο μωρό σας και να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος – Συνιστάται να λαμβάνετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα φυλλικού οξέος όταν είστε έγκυος ή υπάρχει πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Θα πρέπει να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα 400 μικρογραμμαρίων φυλλικού οξέος κάθε μέρα πριν μείνετε έγκυος και κάθε μέρα μετά, μέχρι την 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο το μωρό σας να έχει κάποιο ελάττωμα του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη.
• Ελέγξτε εάν τα φάρμακα που παίρνετε είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Δεν είναι όλα τα φάρμακα ασφαλή για λήψη όταν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, είτε χορηγούνται με συνταγή είτε φάρμακα που μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε ή σταματήσετε οποιαδήποτε φάρμακα.
• Εμβολιασμοί – Βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι για τυχόν σχετικούς εμβολιασμούς. Ορισμένες λοιμώξεις όπως η ερυθρά (γερμανική ιλαρά) μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο αγέννητο μωρό σας.

• Μιλήστε στον γιατρό σας για τυχόν μακροχρόνιες παθήσεις – Εάν έχετε μακροχρόνιες παθήσεις π.χ. διαβήτη ή επιληψία, αξίζει να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με την επίδραση που μπορεί να έχει η εγκυμοσύνη και τις επιλογές που κάνετε σχετικά με την εγκυμοσύνη και τη φαρμακευτική αγωγή σας.

Οι μαίες μας μπορούν να σας προσφέρουν συμβουλές για πράγματα όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η διακοπή του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς μπορούν οι μπάλες του στρες να βοηθήσουν την ψυχική υγεία;

5 πράγματα που μάλλον ξέχασαν να σας πουν στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση

Πώς τα κατοικίδια μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση αλλεργιών στα παιδιά;

Διαπιστώθηκε καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου σε εγκυμοσύνες που καταλήγουν σε αποβολή