Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Δυσκοιλιότητα θεραπείες: Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Δυσκοιλιότητα θεραπείες: Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Δυσκοιλιότητα θεραπείες: Συχνά τείνουμε να παραμελούμε την υγεία μας, με κύρια επίπτωση την εμφάνιση πεπτικών προβλημάτων, που οδηγούν σε αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα.

Όταν πρόκειται για την ευημερία μας, οι μητέρες μας έχουν μια έμφυτη ικανότητα να γνωρίζουν τι είναι καλύτερο για εμάς. Φαίνεται να έχουν ατελείωτη γνώση παραδοσιακών θεραπειών και αρχαία σοφία για κάθε πρόβλημα υγείας. Έτσι, φυσικά, όταν αντιμετώπισα τον εαυτό μου προβληματικό με τη δυσκοιλιότητα, στράφηκα στη μαμά μου για κάποια ανακούφιση που είχα τόσο ανάγκη. Οπλισμένη με το οπλοστάσιο των θεραπειών της στο σπίτι, μου έδωσε μια λίστα που υποσχόταν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Λοιπόν, ας εξερευνήσουμε πέντε από αυτές τις σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα.

Λόγω του πολυάσχολου τρόπου ζωής και της επικράτησης των τάσεων του γρήγορου φαγητού, συχνά τείνουμε να παραμελούμε την υγεία μας, κάτι που έχει ορατές επιπτώσεις στη συνολική μας ευεξία. Μία από τις κύριες επιπτώσεις μπορεί να γίνει αισθητή με τη μορφή πεπτικών προβλημάτων, που οδηγούν σε αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ιατρική, η κίνηση του εντέρου λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα υποδηλώνει σοβαρό πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Επομένως, παρουσιάζουμε πέντε σπιτικές θεραπείες που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Εάν το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να κινδυνεύετε από διάφορα σοβαρά προβλήματα, τα οποία μπορεί να εμποδίσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ανησυχία, αδυναμία ή κόπωση, κοιλιακό άλγος και έμετο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ημέρα σας.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Έρευνες δείχνουν ότι οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η ανεπαρκής πρόσληψη νερού και η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή. Επιπλέον, η καθιστική ζωή και τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Cleveland Clinic, η δυσκοιλιότητα είναι συχνή μεταξύ των εγκύων και των γυναικών μετά τον τοκετό. Οι ορμονικές αλλαγές και η επίδραση του μωρού στη διέλευση των κοπράνων μπορεί να είναι αιτίες για αυτό.

1. Γκι σε ζεστό γάλα

Η κατανάλωση γκι (επεξεργασμένο βούτυρο) με ζεστό γάλα ή ζεστό νερό είναι μια αρχαία και εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία. Αυτός ο συνδυασμός διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου μέσα σε 15 λεπτά. Απλά ανακατέψτε μια κουταλιά γκι με χλιαρό ή ζεστό γάλα και πιείτε το. Το γκι προσθέτει υγρασία στα κόπρανα, μαλακώνοντάς τα, ενώ το ζεστό γάλα βοηθά στον ταχύτερο καθαρισμό του στομάχου.

2. Κύμινο

Το κύμινο θεωρείται από καιρό ωφέλιμο για στομαχικά προβλήματα. Παρέχει γρήγορη ανακούφιση από θέματα όπως οξύτητα, έμετος, κοιλιακό άλγος και κράμπες, εκτός από τη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, ψήστε και αλέστε δύο κουταλιές κύμινο και δύο κουταλιές σπόρους καραμέλας και έπειτα προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο αλάτι στο μείγμα και καταναλώστε μια μικρή ποσότητα με ζεστό νερό. Τόσο το κύμινο όσο και οι σπόροι είναι αποτελεσματικά για προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι και το μαύρο αλάτι βοηθά στην πέψη.

3. Μουλιασμένες σταφίδες

Οι σταφίδες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μουλιάστε 8 με 10 ξερά σταφύλια (σταφίδες) σε νερό και αφαιρέστε τους σπόρους τους το πρωί. Καταναλώστε τις μουλιασμένες σταφίδες με ζεστό γάλα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση σταφίδων προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από προβλήματα στο στομάχι και επίσης βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης και της αδυναμίας.

4. Μασάζ

Η Αγιουρβέδα θεωρεί ότι το μασάζ με ζεστό λάδι είναι αποτελεσματικό για τη δυσκοιλιότητα. Ανακατεύουμε σε χλιαρό λάδι σπόρους καρόμου (σέλινο) και κάνουμε μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτό το μασάζ προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και προβλήματα οξύτητας. Η θερμότητα από το λάδι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από τις κοιλιακές κράμπες.

5. Καταναλώστε σκόνη Triphala

Το Triphala Churna, μια φυτική σκόνη, βοηθά στην πέψη και βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων του στομάχου. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, ανακατέψτε ίσες ποσότητες σπόρων καρόμου (σέλινο), τριφάλα και αλάτι. Η κατανάλωση αυτής της σκόνης δύο φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σχεδόν τα 3/4 των Βρετανών υποφέρουν από διάρροια ή δυσκοιλιότητα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πιείτε χυμό πορτοκάλι;

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πάτε τουαλέτα το πρωί!

Ποια λαχανικά μπορώ να φάω με ευερέθιστο έντερο;

Είναι η κολοκύθα το κλειδί απέναντι στη δυσκοιλιότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η επίδραση της φωτοθεραπείας με κόκκινο φως για την ανακούφιση του πόνου

Φωτοθεραπεία: Η θεραπεία με κόκκινο φως, επίσης γνωστή ως θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) ή θεραπεία φωτοβιοτροποποίησης, είναι μια μη επεμβατική μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί κόκκινο και κοντινό υπέρυθρο φως για την τόνωση της κυτταρικής λειτουργίας στο σώμα.

Πώς να ευδοκιμήσετε στη νέα σας κατάσταση γυρίζοντας στο πατρικό;

Αυτοφροντίδα πατρικό: Η επιστροφή στο σπίτι των γονιών μπορεί να προκαλέσει ένα μείγμα συναισθημάτων και να απαιτήσει προσαρμογή. Είτε πρόκειται για προσωρινή διαμονή είτε για παρατεταμένη περίοδο, η άσκηση της αυτοφροντίδας

Καλλιεργώντας τη θετικότητα και την ευημερία

Gratitude Journaling: Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης περιλαμβάνει την τακτική καταγραφή πραγμάτων για τα οποία είστε ευγνώμονες, καλλιεργώντας μια νοοτροπία εκτίμησης και θετικότητας.

Aυτοφροντίδα κατά την προετοιμασία για τον γάμο και διαχείριση του στρες

Γάμος στρες: Η πλοήγηση στον προγραμματισμό γάμου μπορεί να είναι ένας ανεμοστρόβιλος ενθουσιασμού ανάμεικτος με άγχος. Εν μέσω της αναταραχής των αποφάσεων σχετικά με χώρους, λίστες καλεσμένων, διακοσμήσεις και χρονοδιαγράμματα

Ashwagandha: Το βότανο που ανανεώνει και δυναμώνει τον οργανισμό 

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος και στην αύξηση της ζωτικότητας. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει το στρες και να προάγει την αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Διατροφή σώματος και μυαλού μέσω της τροφής

Ενσυνείδητη Διατροφή: Το Mindful Eating είναι μια πρακτική που ενθαρρύνει τα άτομα να δώσουν πλήρη προσοχή στην εμπειρία του φαγητού, από την επιλογή και την προετοιμασία του φαγητού έως την κατανάλωσή του με επίγνωση.

Close Icon