Αυτοφροντίδα

Διαλογισμός: Μάθετε ποια είναι τα 7 chakra σας

Διαλογισμός: Μάθετε ποια είναι τα 7 chakra σας

Διαλογισμός: Μπορεί να μην είναι ξεκάθαρο ποιος διαλογίστηκε πρώτος, ωστόσο ο διαλογισμός ως πρακτική χρησιμοποιείται εδώ και τουλάχιστον 3.000 χρόνια. Με δυσκολία ωστόσο θα φανταζόταν εκείνος που τον ανακάλυψε ότι όχι μόνο θα επιβίωνε, αλλά θα γνώριζε νέες δόξες, εν μέσω πανδημίας.

Χιλιάδες άνθρωποι ανά την υφήλιο που βιώνουν την απομόνωση εξαιτίας του κορωνοϊού συντονίζονται ενστικτωδώς στην ίδια πρακτική και κάνουν διαλογισμό προκειμένου να αντιμετωπίσουν το άγχος, το στρες, τη δυσκολία στη συγκέντρωση για τη δουλειά από το σπίτι και το σημαντικότερο: τη δυσκολία στον ύπνο. Κάνοντας ωστόσο μια απλή αναζήτηση για «διαλογισμό ύπνου» θα δείτε πολλά αποτελέσματα για το διαλογισμό chakra.

Τι είναι τα chakras

Η λέξη «chakra» προέρχεται από τα σανσκριτικά που σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει «τροχός» ή «δίσκος», αναφερόμενος στο σχήμα αυτών των κέντρων ενέργειας που περιστρέφουν το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

«Ο καθένας έχει επτά κύρια κέντρα ενέργειας, επίσης γνωστά ως chakra, σε όλο το σώμα, ξεκινώντας από το πάνω μέρος του κεφαλιού και πηγαίνοντας μέχρι το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης», λέει η Sharla Martin, ιδιοκτήτρια spa στη Νέα Ορλεάνη. Και καθένα από αυτά τα ενεργειακά κέντρα έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία.

Ποια είναι τα επτά chakra

Τα επτά chakra είναι μέρη του σώματος που απορροφούν αλλά και εκπέμπουν δονήσεις. Ωστόσο δεν πρόκειται για ανατομικά σημεία, αλλά κάθε chakra αντιστοιχεί σε κάποιο σημείο του, κυρίως αδένες και νευρικά πλέγματα.

Root Chackra

Αντιπροσωπεύει το συναίσθημα του να αισθάνεται κανείς καταπιεσμένος.

Περιοχή σώματος: Στη βάση της σπονδυλικής στήλης, στη βάση του κόκκυγα.

Sacral Chakra

Η ικανότητα του να μπορείς να αποδέχεσαι νέες εμπειρίες και νέους ανθρώπους.

Περιοχή σώματος: Κάτω κοιλιακή χώρα (περίπου 2 εκατοστά κάτω από τον αφαλό).

Solar Plexus Chakra

Η ικανότητα του να είσαι σίγουρος και να έχεις τον έλεγχο της ζωής σου.

Περιοχή σώματος: Περιοχή στομαχιού – άνω κοιλία.

Heart Chakra

Η ικανότητα τού να αγαπάς.

Περιοχή σώματος: Στο κέντρο του στήθους, ακριβώς πάνω από την καρδιά.

Throat Chakra

Η ικανότητα τού να επικοινωνείς.

Περιοχή σώματος: Λαιμός.

Third eye Chakra

Η ικανότητα τού να μπορείς να επικεντρωθείς και να βλέπεις τη μεγάλη εικόνα.

Περιοχή σώματος: Στο μέτωπο, ανάμεσα στα μάτια (γνωστό επίσης και ως Brow Chakra).

Crown Chakra

Αποτελεί το «υψηλότερο» τσάκρα, καθώς αντιπροσωπεύει την ικανότητα τού να μπορείς να συνδεθείς πλήρως πνευματικά.

Περιοχή σώματος: Η κορυφή του κεφαλιού.

Γιατί τα chakra είναι σημαντικά στο διαλογισμό

«Τα chakra επεξεργάζονται και διανέμουν την ενέργεια που απαιτείται για την υγεία, την ευημερία και τη ζωτικότητα μας», εξηγεί ο θεραπευτής Jissel Ravelo του Vibra Wellness. Και σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, όταν τα chakra σας είναι ανοιχτά, η ενέργεια ρέει αβίαστα στο σώμα σας.

Αλλά όταν τα chakra σας μπλοκάρουν, η εσωτερική ενέργεια συσσωρεύεται και κατ’ επέκταση ρίχνει τη σύνδεση μυαλού, σώματος και πνεύματος προκαλώντας με αυτόν τον τρόπο δυσαρμονία.

Τι είναι ο διαλογισμός chakra

Ο διαλογισμός chakra είναι ένας γενικός όρος για κάθε τύπο διαλογισμού που επιδιώκει να καθαρίσει τα μπλοκαρισμένα chakra και να αξιοποιήσει τη δύναμη αυτών των ενεργειακών κέντρων που βρίσκονται στο σώμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Κατάθλιψη: Βήματα για να ισορροπήσετε τη διάθεσή σας

Έξυπνοι τρόποι για να φροντίσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας

Trataka Sadhana μια ιδιαίτερη άσκηση διαλογισμού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κερδίστε πολύτιμο χρόνο για τον εαυτό σας

Οργάνωση χρόνου: Πολλοί άνθρωποι ζουν σε μία συνεχή κατάσταση άγχους και έχουν την εντύπωση ότι δεν έχουν καθόλου ελεύθερο χρόνο. Όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο, αρκεί να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας καλύτερα.

Πώς να γλιτώσετε από την κακοσμία στόματος

Κακοσμία στόματος: Σίγουρα έχει τύχει σε όλους μας να μυρίσουμε την αναπνοή κάποιου και να χρειαστεί να κάνουμε ένα βήμα πίσω, λόγω της κακοσμίας. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί μήπως το ίδιο συμβαίνει και σε εσάς;

Η γιόγκα ως τεχνική διαχείρισης του μυοσκελετικού πόνου

Αθλητισμός: Δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό πώς η γιόγκα βοηθά τους ανθρώπους με πόνο. Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να ελέγξουμε πιο αποτελεσματικά το πώς σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική, βελτιώνοντας την ευλυγισία των μυών, προάγοντας τη χαλάρωση, μειώνοντας τη φλεγμονή, αυξάνοντας την απελευθέρωση ενδορφινών που ανακουφίζουν από τον πόνο, βελτιώνοντας την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του αυτοελέγχου και της αυτοπεποίθησής μας.

Καιρός να κόψετε το κάπνισμα

Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα είναι μία πολύ δύσκολη για να κοπεί συνήθεια. Εκτός από την εξάρτηση που ξεκάθαρα προκαλεί η νικοτίνη, υπάρχει και το συνήθειο της κίνησης του χεριού ή για τους πιο φανατικούς, του στριψίματος του τσιγάρου, που δύσκολα κόβεται. Οπότε πιστέψτε μας, δεν είστε οι μόνοι που δυσκολεύεστε.

Αναδείξτε τα αρώματα του χειμώνα μέσα από αρμονικούς DIY συνδυασμούς

Ποτ πουρί: Μπορείτε κυριολεκτικά να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει σαν σπιτική μηλόπιτα φούρνου, καφετέρια ή φρέσκια ανοιξιάτικη μέρα. Απλώς ρίξτε μερικά φρούτα, βότανα και μπαχαρικά σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για να αναζωπυρωθούν τα αρώματα.

Φροντίζοντας το σώμα μας στην ινομυαλγία

Ινομυαλγία αυτοφροντίδα: Οι ασθενείς με ινομυαλγία συχνά βιώνουν πόνο που απλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά εντοπίζεται πιο έντονα στον αυχένα, στους αγκώνες, στους ώμους, στα γόνατα και στους γλουτούς. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης, της μειωμένης συγκέντρωσης και των πονοκεφάλων.

Συμβουλές για να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Κάποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης, όλη τους τη ζωή. Η κατάσταση αυτή ρίχνει την ψυχολογία μας, έχει κακό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και φυσικά, αναπόφευκτα, επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά μας.