Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : Αυτές είναι οι συνέπειες από την παραμέληση της

Αυτοφροντίδα : Αυτές είναι οι συνέπειες από την παραμέληση της

Αυτοφροντίδα : Η Αυτοφροντίδα είναι πολύ βασική για την ευτυχισμένη ζωή ενός ανθρώπου και απαιτεί την ένταξη αγαπημένων ασχολιών στην καθημερινή ρουτίνα προκειμένου να είμαστε ψυχικά και συναισθηματικά καλά. Στο παρόν άρθρο σου αναλύουμε τους τομείς που χωρίζετε και τις επιπτώσεις που έχει η παραμέλησή της.

Η φροντίδα της δικής σας προσωπικής φροντίδας απαιτεί από εσάς να αναγνωρίσετε όλες τις διαφορετικές ανάγκες που αντιμετωπίζετε. Φανταστείτε έναν πολύτιμο λίθο με πολλές όψεις. Υπάρχουν επίσης πολλές πτυχές της αυτο-φροντίδας, όλα αυτά στα αναλύουμε παρακάτω για να σου εξηγήσουμε τόσο τους τομείς που χωρίζετε, όσο και τις επιπτώσεις που έχει η παραμέληση της στον οργανισμό μας.

  1. Φυσική αυτο-φροντίδα – Αυτό αναφέρεται στο να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ξεκούραση, τρώτε υγιεινά τρόφιμα , πίνετε αρκετό νερό και άσκηση . Περισσότερο από μια λίστα “πρέπει να κάνουμε” ή το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς, αυτές οι συνήθειες σας βοηθούν να είστε στο καλύτερό σας κάθε μέρα. 
  2. Συναισθηματική αυτο-φροντίδα – Αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας περιλαμβάνει την αναγνώριση των συναισθημάτων σας και την επεξεργασία τους. Το να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου με άλλους ή να τα γράφεις μπορεί επίσης να βοηθήσει
  3. Σχεσιακή αυτο-φροντίδα – Αυτό αγγίζει την αίσθηση της κοινωνικής ευημερίας. Όταν έρχεστε σε επαφή με άλλους που σας ενδιαφέρουν, το βάρος σας είναι ελαφρύτερο και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε μπορούν να τεθούν σε προοπτική.
  4. Γνωστική αυτο-φροντίδα – Συχνά αγνοείται, αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας αναφέρεται στην ανάγκη σας να συνεχίσετε να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε. 
  5. Πνευματική αυτο-φροντίδα – Αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας διευρύνει την αίσθηση του εαυτού σας σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτή η πνευματική αυτο-φροντίδα σας μπορεί να περιλαμβάνει τακτικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η προσευχή, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το να βρίσκεστε στη φύση βοηθά.

Οι επιπτώσεις που έχει στον οργανισμό σας από την παραμέληση της

  • Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αγνοώντας οποιονδήποτε από αυτούς τους τύπους αυτο-φροντίδας μπορεί να προκαλέσει σωρευτικά αποτελέσματα και να συμβάλει στο άγχος που αισθάνεστε. Ως μονός γονέας, δεν αντιμετωπίζετε μόνο σωματική εξάντληση. Η ενασχόληση με τις ευθύνες σας μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε συναισθηματικά. Και αν εξακολουθείτε να αναρρώνετε από μια σπασμένη σχέση, απώλεια ή άλλη απογοήτευση πάνω από όλα τα άλλα, τότε το να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας κάθε μέρα θα είναι ακόμη πιο σημαντικό για εσάς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να διαχειριστείτε την κατάθλιψη

Πώς θα προσφέρετε στον εαυτό σας ένα αναζωογονητικό facial massage

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές φροντίδας για μετά την άμβλωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα τρόφιμα με γλουτένη αυξάνουν την αρθρίτιδα;

Γλουτένη: Αν και η γλουτένη δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής για όλους, τα άτομα με αρθρίτιδα, ειδικά αυτά με αυτοάνοσα νοσήματα, μπορεί να ωφεληθούν από τη μείωση ή την εξάλειψή της από τη διατροφή τους.

Πώς να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια στη ζέστη του καλοκαιριού

Καύσωνας: Με σωστές επιλογές, ακόμα και το πιο καυτό καλοκαίρι μπορεί να γίνει σύμμαχος και όχι εχθρός της ενέργειάς μας. Μείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι και φροντίστε το σώμα σας καθημερινά!

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Close Icon