Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος: Πώς επηρεάζει η αϋπνία τις μεγαλύτερες ηλικίες;

Ύπνος: Πώς επηρεάζει η αϋπνία τις μεγαλύτερες ηλικίες;

Ύπνος: Οι ηλικιωμένοι που αντιμετωπίζουν αϋπνία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ελλείμματα μνήμης και μακροπρόθεσμες γνωστικές βλάβες.

Μια νέα καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι με αϋπνία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν έκπτωση της μνήμης και μακροπρόθεσμη γνωστική εξασθένηση, όπως η άνοια. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό SLEEP, βασίζεται σε δεδομένα από περισσότερους από 26.000 συμμετέχοντες της Canadian Longitudinal Study on Aging, όλοι ηλικίας μεταξύ 45 και 85 ετών.

Αϋπνία σε μεγάλες ηλικίες

Οι ερευνητές συνέκριναν ολοκληρωμένες αυτοαναφερόμενες αξιολογήσεις ύπνου και μνήμης και νευροψυχολογικές εξετάσεις σε πολλές γνωστικούς τομείς από το 2019 και παρακολούθηση το 2022. Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου σε αυτό το διάστημα τριών ετών είχαν επίσης μεγαλύτερες πιθανότητες να αναφέρουν υποκειμενική μείωση της μνήμης. «Βρήκαμε ότι η αϋπνία σχετίζεται ειδικά με χειρότερη απόδοση μνήμης σε σύγκριση με εκείνους που έχουν κάποια συμπτώματα αϋπνίας μόνοι τους ή δεν έχουν καθόλου προβλήματα ύπνου», λέει ο συν-επικεφαλής της μελέτης Nathan Cross, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο εργαστήριο Ύπνου, Γνωστικής και Νευροαπεικόνισης.  «Αυτό το έλλειμμα στη μνήμη ήταν συγκεκριμένο, καθώς εξετάσαμε επίσης άλλους τομείς γνωστικών λειτουργιών, όπως το εύρος προσοχής πολλαπλών εργασιών. Βρήκαμε μόνο διαφορές στη μνήμη». Ο Jean-Louis Zhao στο Université de Montréal ήταν ο συνεπικεφαλής της μελέτης. Η Lisa Kakinami και ο Thanh Dang-Vu του Κέντρου PERFORM συνέβαλαν στη μελέτη, όπως και οι Chun Yao και Ronald Postuma από το Πανεπιστήμιο McGill και οι Julie Carrier και Nadia Gosselin στο UdeM.

Μεγάλα δεδομένα και έντονη εστίαση

Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες για την ποιότητα του ύπνου, λέει ο Cross, αυτό επωφελείται από το πολύ μεγάλο σύνολο δεδομένων και την εστίασή του στις διαταραχές ύπνου. Η αϋπνία, επισημαίνει, έχει ταξινομηθεί ως ψυχολογική διαταραχή στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, το κύριο εγχειρίδιο αναφοράς που χρησιμοποιούν οι γιατροί παγκοσμίως. Η αϋπνία δεν είναι απλώς να γυρίζεις και να γυρνάς για λίγο πριν τον ύπνο: «Η διάγνωση απαιτεί συμπτώματα δυσκολίας στον ύπνο, παραμονής για ύπνο ή πολύ νωρίς ξύπνημα τρεις νύχτες την εβδομάδα σε μια περίοδο τριών μηνών. Επιπλέον, όσοι έχουν αϋπνία πρέπει να αναφέρουν ότι αυτό το πρόβλημα ύπνου τους προκαλεί δυσκολία κατά τη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί ο Cross.

Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ομαδοποίησαν τα υποκείμενά τους σε μία από τις τρεις κατηγορίες: εκείνους που δεν ανέφεραν προβλήματα ύπνου κατά την έναρξη του 2019, εκείνους που είχαν κάποια συμπτώματα αϋπνίας και εκείνους που ανέπτυξαν πιθανή αϋπνία. Όταν εξέτασαν τα δεδομένα από την παρακολούθηση του 2022, όσοι είχαν αναφέρει επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου – από καθόλου συμπτώματα σε κάποια ή πιθανή αϋπνία ή από ορισμένα συμπτώματα σε πιθανή αϋπνία – ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν μείωση της μνήμης ή να έχουν διαγνωστεί από τον ιατρό τους. Ήταν επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν υψηλότερο επιπολασμό άγχους, κατάθλιψης, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, κάπνισμα και μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Όλα αυτά θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για γνωστική έκπτωση και άνοια.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με αϋπνία αποδίδουν χειρότερα στα τεστ μνήμης από τις γυναίκες, υποδηλώνοντας ότι οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. «Ωστόσο, υπάρχουν μερικά καλά νέα: οι διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία μπορούν να αντιμετωπιστούν», προσθέτει ο Cross. «Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της σωστής διάγνωσης και διαχείρισης της αϋπνίας όσο το δυνατόν νωρίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η επαρκής αντιμετώπιση της διαταραχής αϋπνίας μπορεί να γίνει ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο για τη γνωστική έκπτωση και να μετριάσει τη συχνότητα της άνοιας στη μετέπειτα ζωή».


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα;

7 Σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά

Σοκαριστικές επιπτώσεις του κακού ύπνου στην υγεία σας

Είναι το παιδί σας πολύ μεγάλο για να κοιμάστε μαζί;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική διότι επιτρέπει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που στοχεύουν άμεσα σε αυτά τα κύτταρα, αντί να χρησιμοποιούν γενικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως η διατροφή και η άσκηση, οι οποίες συχνά αποδεικνύονται ανεπαρκείς ή μη βιώσιμες.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα του εγκεφάλου συνδέεται με ψυχική ασθένεια 

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, όγκους ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχική υγεία του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της συνεχούς αναζήτησης λύσεων, της απογοήτευσης και της δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Close Icon