Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι βασανίζονται καθημερινά από τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες. Ο περιστασιακός πονοκέφαλος περνάει γρήγορα και δεν επανέρχεται.
Ο πονοκέφαλος είναι επικίνδυνος όταν:
1. Ξεκινάει απότομα και δυνατά, σα να σας χτύπησε μια πέτρα «ο χειρότερος πονοκέφαλος της ζωής μου»- (υποψία ρήξης ανευρύσματος εγκεφάλου)
2. Είναι διαφορετικός από τον συνήθη πονοκέφαλό σας δηλ. έχετε ημικρανία που είναι τυπικής εντόπισης και έντασης και ξαφνικά σας πιάνει «ένα άλλο είδος πονοκεφάλου» (πολλά αίτια)
3. Συνοδεύεται από υψηλό πυρετό >39 και αυχενική δυσκαμψία δηλ. ο αυχένας σας πονάει και δεν είναι δυνατόν να ακουμπήσετε το πηγούνι στο στήθος σας (υποψία μηνιγγίτιδας)
4. Αρχίζει ταυτόχρονα ένα νευρολογικό έλλειμμα π.χ. μούδιασμα στο χέρι ή το πόδι, ή αδυναμία στο χέρι ή το πόδι, δυσκολία στην ομιλία, ελάττωση της όρασης κ.ο.κ. (υποψία εγκεφαλικής αιμορραγίας)
5. Συνοδεύεται από λιποθυμία ή σύγχυση ή επιληπτικές κρίσεις (πολλά αίτια)
6. Προήλθε από ένα χτύπημα στο κεφάλι, γίνεται ολοένα και χειρότερος και συνοδεύεται από λήθαργο ή ζάλη (υποψία τραυματικού αιματώματος)
7. Συνοδεύεται από εμετό (πολλά αίτια).
Για μια συνηθισμένη περίπτωση πονοκεφάλου ή ημικρανίας συνήθως «λαμβάνουμε» ένα παυσίπονο και περιμένουμε να δράσει. Αυτή, όμως, είναι η συνηθέστερη και χειρότερη αντιμετώπιση.
Όσοι όμως από εσάς πιστεύετε στις εναλλακτικές θεραπείες σας προτείνουμε μια φυσική εναλλακτική λύση που θα καταπραΰνει τα συμπτώματα πρωτοπαθούς πονοκέφαλου και σταδιακά θα σας απαλλάξει από τον πόνο.
Η λύση; Μασάζ στον αυχένα, και τους λοβούς των αυτιών για μείωση του πονοκέφαλου .
Ένα ήπιο μασάζ βελτιώνει στην κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από την πίεση που προκαλεί ο πονοκέφαλος. Για ένα απλό μασάζ, πιέστε απαλά με τα δάχτυλα σας την περιοχή των κροτάφων σας και κάντε χαλαρές κυκλικές κινήσεις.
Για καλλίτερο αποτέλεσμα πειραματιστείτε με τις τεχνικές που σας προτείνουμε:
Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τη βοήθεια λαδιού ή μιας μάσκας. Μπείτε στο ντους και περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάνοντας μαλάξεις καθώς πλένετε με ζεστό νερό τα μαλλιά σας.
Κάντε μασάζ με εδική συσκευή τύπου πιρούνας στο τριχωτό της κεφαλής.
Βρείτε δύο μπαλάκια του τένις και τοποθετείστε τα σε μια κάλτσα. Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια και τοποθετείστε την κάλτσα με τις μπάλες ακριβώς κάτω από την βάση του κρανίου – στο ινιακό οστό – και χαλαρώστε. Μπορεί να αισθανθείτε κάποια πίεση η οποία στην συνέχεια θα ατονήσει.
Ζητήστε από το σύντροφο σας να σας κάνει μασάζ στον αυχένα και την πλάτη και αν επιθυμείτε επικεντρωθείτε στην ινιακή περιοχή. Η θερμότητα σε συνδυασμό με την αγάπη και την εμπιστοσύνη μας χαλαρώνουν και ανακουφίζουν.
Κάνοντας μασάζ απαλά στην μύτη σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τους πόνους της ημικρανίας.
Πιέστε ελαφρά το μαλακό σημείο του χεριού σας ανάμεσα στον δείκτη και τον αντίχειρά σας – τα νεύρα στο σημείο αυτό αναγκάζουν τα αγγεία του μετώπου σας να συσταλούν.
Τρίψιμο αφτιού: Για να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο, μπορείτε να δοκιμάσετε την εναλλακτική τακτική να τρίψετε το αφτί σας.
Τips:
Η Αρωματοθεραπεία είναι γνωστό πως χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Συνήθως περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια λεβάντας, μαντζουράνας και χαμομηλιού. Χρησιμοποιείστε τα σκευάσματα αυτά για να κάνετε μασάζ στον αυχένα σας, βάλτε μερικές σταγόνες στο νερό ενώ κάνετε μπάνιο ή κάντε εισπνοές.
1. Βράστε τζίντζερ σε νερό και στη συνέχεια ρίξετε το σε ένα φλιτζάνι. Προσθέστε μία κουταλιά του γλυκού δενδρολίβανο. Αφήστε το να δράσει για 10’ σουρώστε και μετά πιείτε το ως αφέψημα.
2. Αναμειγνύετε 10 ml ελαφρύ λάδι (π.χ. ηλιέλαιο, αμυγδαλέλαιο ) με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο Λουΐζα και κάνετε μασάζ στους κροτάφους .
3. Κάντε σεξ. Βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων με το να προκαλεί το σώμα σας να παράγει περισσότερες ενδορφίνες, οι οποίες επιδρούν στο σώμα σας όπως ακριβώς η μορφίνη.