Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι ένα ζήτημα που οι άνθρωποι συζητούν ανοιχτά με τους γιατρούς τους. Πολλοί δεν επικοινωνούν την κατάσταση στους ειδικούς γιατί ντρέπονται ή πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή. Ενώ η γήρανση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, υπάρχουν πολλές άλλες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να βρίσκονται πίσω από τη χαμηλή λίμπιντο.
Κούραση και Στρες
Μπορεί να ακούγεται κλισέ να βλέπετε την «κούραση» στη λίστα, αλλά αποδεδειγμένα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το National Sleep Foundation, περίπου 1 στους 4 παντρεμένους Αμερικανούς των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική διέγερση και τη λίμπιντο.
Ορμονική Ανισορροπία
Όταν οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία, αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας διάθεση. Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης ή τεστοστερόνης σας με μία καλή και ισορροπημένη διατροφή.
Χρόνια νόσος
Ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, η νόσος των πνευμόνων ή των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν έχετε ανησυχίες ή ενδείξεις κάποιας πάθησης.
Προβλήματα ύπνου
Η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλονται σε διαταραχές ή προβλήματα του ύπνου. Η στέρηση ύπνου ή η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κούραση και υπνηλία, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο και να μειώσουν το ενδιαφέρον σας για το σεξ.
Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας ζωή. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά στη σεξουαλική διέγερση, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει την σεξουαλική σας ορμή με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι η σεξουαλική δυσλειτουργία σε άντρες οφείλεται στην εξάρτηση από το αλκοόλ.
Ελλειψη άσκησης
Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο και στη σεξουαλική σας ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική διάθεση στους άνδρες. Η μέτρια τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και μειωμένης λίμπιντο.