Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική Υγεία: Sex tips για την τρίτη ηλικία

Σεξουαλική Υγεία: Sex tips για την τρίτη ηλικία

Σεξουαλική Υγεία: Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον/την σύντροφό σας να έχετε διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Να είστε ανοιχτοί στην εύρεση νέων τρόπων απόλαυσης της σεξουαλικής επαφής και οικειότητας.

Είναι απολύτως φυσικολογικό το σεξ να μην είναι ίδιο καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, το σεξ και η οικειότητα μπορούν να συνεχίσουν να αποτελούν κομμάτι της ζωής σας με σημαντικά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς και ευχάριστης σεξουαλικής ζωής παρά την ηλικία:

  • Συζητήστε με τον/την σύντροφό σας

Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να μιλήσετε για σεξ, το να μοιράζεστε ανοιχτά τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε το σεξ και την οικειότητα περισσότερο.

  • Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε χρόνιες παθήσεις και φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν έχετε πρόβλημα με τη διατήρηση της στύσης, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις ενδεδειγμένες θεραπείες.

  • Δείτε έναν σεξουαλικό θεραπευτή

Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον/την σύντροφό σας με συγκεκριμένες ανησυχίες.

  • Ανασκευάστε τον ορισμό του σεξ

Η σεξουαλική συνουσία είναι ένας μόνο τρόπος για να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Το άγγιγμα, το φιλί και κάθε άλλη οικεία επαφή μεταξύ των συντρόφων μπορούν επίσης να σας ανταμείψουν. Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Να είστε ανοιχτοί στην εύρεση νέων τρόπων απόλαυσης της σεξουαλικής επαφής και οικειότητας.

  • Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας

Οι απλές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλάξτε την ώρα της ημέρας που κάνετε σεξ και επιλέξτε τη στιγμή που έχετε την περισσότερη ενέργεια. Δοκιμάστε για παράδειγμα το πρωί – όταν ανανεώνεστε από έναν καλό ύπνο – και όχι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.

  • Μην παραλείπετε τα προκαταρκτικά

Επειδή καθώς μεγαλώνετε μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να ερεθιστείτε, δώστε προσοχή στα προκαταρκτικά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής δοκιμάστε μια νέα στάση ή εξερευνήστε άλλους τρόπους σύνδεσης ρομαντικά και σεξουαλικά.

  • Μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια

Εάν έχετε χάσει τον/την σύντροφό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση – αλλά να θυμάστε πώς κανείς δεν ξεπερνά την ανάγκη για συναισθηματική εγγύτητα και οικειότητα παρά την ηλικία.

  • Φροντίστε τον εαυτό σας και μείνετε όσο πιο υγιείς
  1. Κάντε μια υγιεινή διατροφή
  2. Ασκηθείτε τακτικά.
  3. Μην πίνετε πολύ αλκοόλ.
  4. Μην καπνίζετε.
  5. Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε χρόνιες παθήσεις υγείας ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική ζωή : Tips για να αποκτήσετε απόγονο

Έλξη : Όσα θα έπρεπε να γνωρίζετε

Υπογοναδισμός : Μάθετε τι είναι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μυστικά για να τονώσετε τη λίμπιντό σας

Η μειωμένη λίμπιντο δεν αποτελεί απαραίτητα πρόβλημα, αν όμως κάποιος θέλει να ενισχύσει τη σεξουαλική του επιθυμία, μπορεί να δοκιμάσει διάφορες φυσικές μεθόδους που έχουν αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικές

Φυσικοί τρόποι να ενιχύσετε τη λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία: Το άγχος, οι δυσκολίες στη σχέση, οι ανησυχίες για την υγεία και η ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο. Ενώ μια χαμηλή λίμπιντο δεν είναι συνήθως προβληματική, μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου

Με ένα “hi” φλερτάρουμε και με ένα "διαβάστηκε" που δεν απαντήθηκε ποτέ ξεφλερτάρουμε και ξεαγαπάμε, αγενέστατοι, εγωιστές και κομπλεξικοί.

Ποστάρουμε τραγούδια και γεμίζουμε «ελπίδα» με ένα ποστάρισμα, άσχετο αν δεν αφορά εμάς ή αν μας έχει κομματιάσει η προηγούμενη απροσδιόριστη συμπεριφορά ή και αδιαφορία. Κάνουμε τους αναλυτές και ζούμε στο ψέμα και την υποκρισία μας πίσω από τα «έξυπνα τηλέφωνα» που έκαναν εμάς ηλίθιους και δειλούς.

Συμβουλές για απολαυστική σεξουαλική ζωή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά

Σεξ Εμμηνόπαυση: Οι γυναίκες αναφέρουν ότι αυνανίζονται λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, αλλά το σόλο παιχνίδι διατηρεί τη σεξουαλική ενέργεια ζωντανή. Το να είσαι single δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να είσαι σεξουαλικός/ή. Η σεξολόγος Sheri Winston συνιστά να αυνανίζεστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να κρατήσετε αναμμένη τη φλόγα.

Τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη μειώνουν οι άνδρες που εκσπερματίζουν συχνά σύμφωνα με έρευνες

Από την πλευρά τους, οι ειδικοί συνιστούν στους άνδρες να υποβάλλονται τακτικά σε εξετάσεις, καθώς η έγκαιρη διάγνωση διευκολύνει τη θεραπεία, προσφέροντας ακόμα και τη δυνατότητα πλήρους ίασης.