Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 5 Tips για ένα καλύτερο σεξ καθώς μεγαλώνετε

Σεξουαλική υγεία: 5 Tips για ένα καλύτερο σεξ καθώς μεγαλώνετε

Σεξουαλική υγεία: Το σεξ είναι ένα ζωτικό μέρος της ανθρώπινης μακροζωίας, καθώς μπορεί να ενισχύσει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία.



Το σεξ είναι ένα ζωτικό μέρος της ανθρώπινης μακροζωίας, καθώς μπορεί να ενισχύσει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία. Είναι σημαντικό για τη ρύθμιση διαφόρων δεικτών υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, το ανοσοποιητικό, ο βελτιωμένος ύπνος, η υγεία της καρδιάς, η μυϊκή δύναμη και ο μειωμένος κίνδυνος υπέρτασης, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων.

Πώς είναι το σεξ όταν μεγαλώνεις;

Αυτό είναι μόνο για να αναφέρουμε μερικά οφέλη χωρίς να αναφέρουμε την ικανότητά του να ανακουφίζει από το στρες και να τονώνει την υγεία του εγκεφάλου και την αυτοεκτίμηση. Όλα τα πράγματα που αναφέρονται είναι τομείς μελέτης, αλλά αν ένα πράγμα είναι σίγουρο, είναι ότι για να δούμε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της συνολικής υγείας των ανθρώπων απαιτείται μια πιο προσεκτική ματιά στη σεξουαλική τους ζωή.

Για να διασφαλίσουμε ότι παραμένετε ενεργοί και ότι κάνετε τα απαραίτητα για να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, συγκεντρώσαμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σπίθα στη σχέση σας.

Επικοινωνία

Η οικειότητα βασίζεται σε πολλά περισσότερα από τη σωματική πράξη του σεξ. Όλα ξεκινούν με την επικοινωνία και το άνοιγμα στη συζήτηση σημαντικών θεμάτων μέσα σε μια σχέση μεταξύ των εταίρων. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υπέρβαση ζητημάτων εμπιστοσύνης, ανεπίλυτων συγκρούσεων και έλλειψης αίσθησης σύνδεσης μεταξύ τους.

Επιπλέον, καθώς μεγαλώνουμε, τα συναισθήματά μας για το σεξ μπορεί να αλλάξουν λόγω εσωτερικής σύγκρουσης, όπως η κακή αυτοεκτίμηση ή ένα ενοχλητικό πρόβλημα υγείας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να τα καταφέρετε μεταξύ σας, ένας σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας και να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας ορμή.

Άσκηση

Η διατήρηση της φόρμας είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά καθώς μεγαλώνετε, σας βοηθά να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που σας βοηθούν να παραμείνετε σε φόρμα. Η άσκηση, με αυτή την έννοια, γεννά άσκηση. Από την άλλη πλευρά, το να μην παραμένετε σε φόρμα καθιστά το σεξ πιο δύσκολο, είτε λόγω έλλειψης αντοχής, κακής εικόνας του εαυτού σας ή κινδύνου τραυματισμού, το σεξ είναι πιο δύσκολο όσο πιο αδύναμο.

Εκτός από το ότι σας βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα, η άσκηση βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την απελευθέρωση σεροτονίνης και έτσι δημιουργεί θετικά συναισθήματα που ευνοούν τη σεξουαλική επιθυμία. Λίγοι άνθρωποι αισθάνονται διεγερμένοι όταν είναι πεσμένοι και έξω.

Όπως ίσως υποψιάζεστε, το σεξ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια μορφή άσκησης και επομένως είναι καλό τόσο για την καρδιά όσο και για τον εγκέφαλο. Για τους άνδρες, μια υγιής σεξουαλική ζωή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και καρδιακών παθήσεων. Για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, το σεξ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακράτειας και να βοηθήσει στη δημιουργία ισχυρότερων πυελικών μυών.

Κρατήστε το πικάντικο

Μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους, αλλά η προσθήκη λίγης λάμψης στη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να έχει μια τεράστια ώθηση στην αίσθηση της επιθυμίας σας. Μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν:

  • Νέες θέσεις
  • Κάντε σεξ σε νέα μέρη
  • Ντους μαζί
  • Κάντε μασάζ ο ένας στον άλλον
  • Παιχνίδι ρόλων
  • Ό,τι κι αν επιλέξετε, φροντίστε να επανεξετάσετε την πτυχή της επικοινωνίας για να θέσετε όρια με τον σύντροφό σας και να κατανοήσετε ξεκάθαρα τι προκαλεί ο ένας τον άλλον.

Έλαια

Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, η φυσική λίπανση για τη σεξουαλική επαφή συνήθως μειώνεται, επομένως απαιτείται λίγη βοήθεια με τη μορφή λίπανσης με βάση το νερό. Το σεξ χωρίς επαρκή λίπανση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ενόχληση και βλάβη στον κόλπο. Τα λιπαντικά, ενώ χρησιμοποιούνται κυρίως για σεξουαλικές επαφές, είναι ενυδατικά για τον κόλπο και μπορούν να εξυπηρετήσουν παρόμοιο σκοπό με την ενυδατική για το δέρμα.

Με την ησυχία σας

Η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε ανήσυχοι, τεταμένοι ή βιαστικοί. Προσπαθήστε να απολαύσετε την πράξη και όλη τη συσσώρευσή της όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο πριν ξεκινήσετε ή ίσως απλώς να αφήσετε περισσότερο χρόνο για διέγερση μέσω του προκαταρκτικού παιχνιδιού. Αποδεχτείτε ότι η πράξη μπορεί να πρέπει να είναι διαφορετική από αυτή που έχετε συνηθίσει και πιο σκόπιμη σε αντίθεση με το σποραδικό σεξ που μπορεί να είχατε απολαύσει τα πρώτα χρόνια της σχέσης σας.

Επιπλέον, μπορεί να έχετε παθήσεις όπως πόνο στην πλάτη ή στο ισχίο που απαιτεί ειδική τοποθέτηση. Είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο, να χαλαρώσετε και να βρείτε την καλύτερη θέση που εξασφαλίζει μια καλή εμπειρία τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι άνδρες έχουν περισσότερες σεξουαλικές ορμές από τις γυναίκες

Οι γυναίκες δεν ενημερώνονται για τις σεξουαλικές παρενέργειες θεραπειών

5 tips για να ενισχύσετε την απόδοσή σας στο κρεβάτι

Τρόποι για να γίνετε πιο γρήγορα γονείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Χειμερινή ευεξία: Πώς να διατηρήσετε τη σεξουαλική υγεία και ευημερία τον χειμώνα

Χειμερινή ευεξία: Ο χειμώνας επιβραδύνει τους ρυθμούς μας, με τις μικρότερες ημέρες και την αυξημένη επιθυμία για ζεστές στιγμές στο σπίτι. Αν και οι ήρεμες βραδιές προσφέρουν ιδανικές ευκαιρίες για οικειότητα, η εποχή φέρνει και προκλήσεις για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας και ευεξίας.

Σπέρμα: Φέρει περισσότερους κινδύνους για σεξουαλικές λοιμώξεις

Σπέρμα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι το σπέρμα μπορεί να μεταφέρει περισσότερους παθογόνους μικροοργανισμούς που είναι ικανοί για σεξουαλική μετάδοση απ' ό,τι είχε αναγνωριστεί προηγουμένως.

Συναισθηματική ευημερία: Πώς μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα των γυναικείων οργασμών

Συναισθηματική ευημερία: Η μελέτη, που διεξήχθη από ψυχολόγους, ρίχνει φως στους παράγοντες που επηρεάζουν τη γυναικεία σεξουαλική απόλαυση, εστιάζοντας περισσότερο σε ψυχολογικούς και συναισθηματικούς παρά σε καθαρά φυσιολογικούς παράγοντες.

Χειμερινές περιπέτειες: Οδηγός για άνετο και ασφαλές σεξ στο χιόνι

Χειμερινές περιπέτειες: Αν και η ιδέα του σεξ στο χιόνι ακούγεται συναρπαστική και γεμάτη περιπέτεια, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε αυτή τη δραστηριότητα με προσοχή, ώστε να εξασφαλίσετε την ασφάλεια, την άνεση και την ευχαρίστηση και για τους δύο συντρόφους.

Σεξουαλική υγεία: Πώς η ειλικρινής συζήτηση δημιουργεί υγιείς σχέσεις

Σεξουαλική υγεία: Η ανοιχτή επικοινωνία για τη σεξουαλική υγεία είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για μια υγιή και ικανοποιητική σχέση. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να συζητήσουν για τη σεξουαλική υγεία με τον σύντροφό τους λόγω κοινωνικού στίγματος, αμηχανίας ή φόβου κριτικής.

Πώς να συζητήσετε για τη σεξουαλική υγεία με τον γιατρό σας

Αναγκαία συζήτηση: Η ανοιχτή επικοινωνία για τη σεξουαλική υγεία βοηθά τους γιατρούς να παρέχουν την καλύτερη φροντίδα, να αντιμετωπίζουν ανησυχίες και να προσφέρουν συμβουλές για την πρόληψη, τη θεραπεία και την εκπαίδευση.

Προστασία στη μήτρα: Η σημαντική αντίσταση του εμβρύου σε λοιμώξεις

Προστασία στη μήτρα: Σύμφωνα με μια επαναστατική μελέτη, τα έμβρυα διαθέτουν επίπεδα ανοσολογικής προστασίας στη μήτρα που είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση και την ανάπτυξή τους, υποδεικνύοντας ότι το έμβρυο δεν είναι τόσο ευάλωτο σε λοιμώξεις όσο πιστευόταν.

Εμμηνόπαυση: Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι φυσιολογικά

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνήθως συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 45 και 55. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν ποικίλα συμπτώματα

Close Icon