Η ερώτηση «πόσες φορές μπορεί ένας άντρας να κάνει έρωτα μέσα σε ένα βράδυ;» απασχολεί πολλούς ανθρώπους και συχνά συνοδεύεται από μύθους και υπερβολικές προσδοκίες. Η πραγματικότητα, σύμφωνα με τους σεξολόγους και τους ουρολόγους, είναι ότι δεν υπάρχει ένας «φυσιολογικός» αριθμός που να ισχύει για όλους. Η συχνότητα εξαρτάται από την ηλικία, τη γενική κατάσταση της υγείας, τα επίπεδα ορμονών, τη φυσική κατάσταση, αλλά και την ψυχολογία του ατόμου.
Το σημαντικότερο είναι ότι η σεξουαλική ικανοποίηση δεν μετριέται από τον αριθμό των επαφών μέσα σε μία νύχτα, αλλά από την ποιότητα της εμπειρίας και την αμοιβαία ευχαρίστηση των συντρόφων.
Ο ρόλος της ανερέθιστης περιόδου
Ένας βασικός παράγοντας που καθορίζει πόσες φορές μπορεί ένας άντρας να έχει σεξουαλική επαφή είναι η λεγόμενη ανερέθιστη περίοδος (refractory period). Πρόκειται για το χρονικό διάστημα μετά την εκσπερμάτιση κατά το οποίο ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να μπορέσει να επιτύχει ξανά στύση και οργασμό.
Η διάρκειά της διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε ορισμένους νέους άνδρες μπορεί να διαρκεί λίγα λεπτά, ενώ σε μεγαλύτερες ηλικίες μπορεί να χρειάζονται αρκετές ώρες ή ακόμη και μία ημέρα.
Τι συμβαίνει στις διάφορες ηλικίες;
Στα 20-30 χρόνια
Σε αυτή την ηλικία, τα επίπεδα τεστοστερόνης βρίσκονται συνήθως στο υψηλότερο σημείο τους. Πολλοί άνδρες μπορούν να έχουν δύο ή και περισσότερες ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές μέσα στο ίδιο βράδυ, ιδιαίτερα αν είναι ξεκούραστοι και έχουν καλή φυσική κατάσταση.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνδρες αυτής της ηλικίας έχουν τις ίδιες δυνατότητες. Για κάποιους, μία μόνο επαφή είναι απολύτως φυσιολογική.
Στα 30-40 χρόνια
Οι περισσότερες σεξουαλικές λειτουργίες παραμένουν φυσιολογικές, αλλά η ανερέθιστη περίοδος αρχίζει σταδιακά να μεγαλώνει. Πολλοί άνδρες εξακολουθούν να μπορούν να κάνουν έρωτα δύο φορές μέσα σε ένα βράδυ, αν και συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο ανάμεσα στις επαφές.
Το στρες της καθημερινότητας, η εργασία, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν συχνά περισσότερο τη σεξουαλική απόδοση από την ίδια την ηλικία.
Στα 40-50 χρόνια
Οι φυσιολογικές αλλαγές στον οργανισμό γίνονται πιο εμφανείς. Η τεστοστερόνη μειώνεται σταδιακά, ενώ η περίοδος αποκατάστασης μετά την εκσπερμάτιση συνήθως επιμηκύνεται.
Πολλοί άνδρες εξακολουθούν να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, όμως είναι λιγότερο πιθανό να επιδιώξουν επαναλαμβανόμενες επαφές μέσα στην ίδια νύχτα.
Μετά τα 50 χρόνια
Η ηλικία από μόνη της δεν σημαίνει τέλος της σεξουαλικής ζωής. Αντίθετα, πολλοί άνδρες παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί για πολλές δεκαετίες.
Ωστόσο, η στύση μπορεί να χρειάζεται περισσότερη διέγερση, ενώ η ανερέθιστη περίοδος μπορεί να διαρκεί αρκετές ώρες ή περισσότερο. Για πολλούς άνδρες, μία ολοκληρωμένη επαφή μέσα σε ένα βράδυ θεωρείται απολύτως φυσιολογική.
Παράγοντες που επηρεάζουν τις επιδόσεις
Η ηλικία είναι μόνο ένας από τους παράγοντες. Εξίσου σημαντικά είναι:
- η καλή καρδιαγγειακή υγεία,
- η τακτική άσκηση,
- η ισορροπημένη διατροφή,
- ο επαρκής ύπνος,
- η αποφυγή καπνίσματος,
- ο περιορισμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ,
- η διαχείριση του άγχους,
- η ποιότητα της σχέσης με τον σύντροφο.
Ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία ή τα καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη στύση και τη σεξουαλική αντοχή.
Οι μύθοι που δημιουργούν πίεση
Η εικόνα που προβάλλεται από ταινίες, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή την πορνογραφία δημιουργεί συχνά μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι πρέπει να μπορούν να κάνουν σεξ πολλές φορές μέσα σε ένα βράδυ για να θεωρούνται «ικανοί».
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός που να χαρακτηρίζει έναν άνδρα ως περισσότερο ή λιγότερο υγιή ή ικανό σεξουαλικά.
Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή;
Αν ένας άνδρας παρατηρεί επίμονες δυσκολίες στη στύση, σημαντική μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ή αλλαγές που τον προβληματίζουν, καλό είναι να απευθυνθεί σε ουρολόγο ή σεξολόγο. Σε αρκετές περιπτώσεις, τα προβλήματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με υποκείμενες παθήσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Δεν υπάρχει «σωστός» αριθμός για το πόσες φορές μπορεί ένας άντρας να κάνει έρωτα μέσα σε ένα βράδυ. Ένας υγιής άνδρας στα 20 του μπορεί να έχει περισσότερες από μία επαφές, ενώ στα 40, 50 ή 60 του ίσως χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει. Όλες αυτές οι διαφορές θεωρούνται φυσιολογικές.
Τελικά, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ικανοποίηση στη σεξουαλική ζωή δεν εξαρτάται από τη συχνότητα ή τις «επιδόσεις», αλλά από την επικοινωνία, την οικειότητα, τη συναισθηματική σύνδεση και την καλή υγεία των συντρόφων. Ένα ικανοποιητικό σεξ δεν μετριέται με αριθμούς, αλλά με την ποιότητα της εμπειρίας και την αμοιβαία απόλαυση.
