Σεξουαλική απόδοση : Τρόποι για να την βελτιώσετε

• Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι η καρδιαγγειακή άσκηση. Το σεξ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη σεξουαλική σας απόδοση διατηρώντας την καρδιά σας σε φόρμα.
• Τριάντα λεπτά την ημέρα, μια άσκηση που ξεσπά τον ιδρώτα, όπως τρέξιμο και κολύμπι, μπορεί να κάνει θαύματα για να ενισχύσει τη λίμπιντο σας.

Κρεμμύδια και σκόρδο

• Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να μην είναι υπέροχα για την αναπνοή σας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος σας.

Μπανάνες 

Αυτό το πλούσιο σε κάλιο φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, η οποία μπορεί να ωφελήσει τα σημαντικά σεξουαλικά μέρη σας και να ενισχύσει τη σεξουαλική απόδοση.

Τσίλι και πιπεριές

• Όλα τα φυσικά πικάντικα τρόφιμα βοηθούν τη ροή του αίματός σας μειώνοντας την υπέρταση και τη φλεγμονή.

• Το άγχος μπορεί να επηρεάσει όλους τους τομείς της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο σας.
• Το άγχος αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό (με άσχημο τρόπο) και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Και τα δύο είναι επιζήμια για τη σεξουαλική επιθυμία και την απόδοση.
• Το ψυχολογικό στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την επίτευξη στύσης ή την επίτευξη οργασμού.
• Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
• Μιλώντας στο σύντροφό σας για το άγχος σας μπορεί επίσης να σας ηρεμήσει, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη σχέση σας.

Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική υγεία