Εάν ο χρόνος που περνάτε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας δεν είναι όπως ακριβώς θα θέλατε να είναι, πάρτε τα πράγματα στα χέρια σας και βελτιώστε τον. Πριν το κάνετε αυτό, υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλους τους λόγους που λατρεύετε ο ένας τον άλλον και αρχίστε χαλαρώνοντας με ένα ποτήρι κρασί και ελαφρύ φαγητό. Αυτός είναι ίσως ένας πολύ απλός και πρακτικός τρόπος για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Υπάρχει πάντα βέβαια και η πιθανότητα να υπάρχει ιατρικός λόγος για τον οποίο η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι όπως θα θέλατε να είναι. Ο διαβήτης, τα προβλήματα θυρεοειδούς , ο καρκίνος και τα καρδιακά προβλήματα μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. μερικά άλλα προβλήματα όπως νευρικά προβλήματα, ενδομητρίωση ή άλλα προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και πόνο στις γυναίκες κατά την διάρκεια του σεξ και πολλά από τα φάρμακα που προτείνονται για την βελτίωση αυτών των προβλημάτων μπορεί και να αναστέλλουν την επιθυμία. Αλλά ακόμα κι αν υπάρχει μια ιατρική αιτία, δεν χρειάζεται να σταθεί εμπόδιο σε εσάς στην προσπάθειά σας για να κάνετε ικανοποιητικό σεξ.
Μάθετε στον εαυτό σας πώς να βάζει τη διάθεση για σεξ ως προτεραιότητα
Μερικές φορές, το να κάνεις περισσότερο και καλύτερο σεξ απαιτεί απλώς να ξεκαθαρίσεις το πρόγραμμά σου. η αλήθεια βέβαια είναι, ότι είναι δύσκολο να έχεις διάθεση όταν έχεις ένα εκατομμύριο πράγματα στη λίστα με τις υποχρεώσεις σου και δεν έχεις πολύ χρόνο για να τα κάνεις. Ο προγραμματισμός του σεξ μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που δεν είναι πολύ ρομαντικό, αλλά βάλτε το στο ημερολόγιό σας γιατί πάντα έχουμε την τάση να το ξεχνάμε. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε να έχετε χρόνο για να κάνετε κάτι χαλαρωτικό πριν πάτε κατευθείαν στο κρεβάτι, καθώς ειδικότερα οι γυναίκες, πρέπει να είναι χαλαρές πριν ξεκινήσει να ανεβαίνει η λίμπιντό τους.
Ο ύπνος είναι ένας άλλος παράγοντας του τρόπου ζωής που επηρεάζει τη λίμπιντο . Ένας λόγος είναι ότι η έκκριση ορμονών ελέγχεται από το εσωτερικό ρολόι του σώματος και τα πρότυπα ύπνου πιθανότατα βοηθούν το σώμα να καθορίσει πότε θα απελευθερώσει ορισμένες ορμόνες που σχετίζονται με το σεξ. Τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, το αίσθημα κούρασης όταν μπαίνεις στο κρεβάτι εξαφανίζει όποια λίμπιντο μπορεί να είχες ακόμη και λίγες στιγμές νωρίτερα. Επιπλέον για τους άνδρες, ο επαρκής ύπνος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης, άρα και τις σεξουαλικές τους επιδόσεις.
Βάλτε τη σεξουαλική σας επιθυμία σαν προτεραιότητα στη ζωή σας και όταν το κάνετε αυτό θα δείτε ότι θα ανεβάσετε σίγουρα το επίπεδο της σχέσης σας.