Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Πόνος περιόδου: Kοινά λάθη που μπορούν να κάνουν τον πόνο της περιόδου σας χειρότερο

Πόνος περιόδου: Kοινά λάθη που μπορούν να κάνουν τον πόνο της περιόδου σας χειρότερο

Πόνος περιόδου: Είναι ένα τρενάκι συναισθημάτων και σωματικής δυσφορίας που κάποιοι από εμάς θα προτιμούσαν να παραλείψουν, αλλά δυστυχώς, δεν μπορούμε.

Σταματήστε να φοβάστε εκείνη την εποχή του μήνα επειδή υποφέρετε από κράμπες περιόδου. Σημειώστε αυτά τα 6 λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Είναι ένα τρενάκι συναισθημάτων και σωματικής δυσφορίας που κάποιοι από εμάς θα προτιμούσαν να παραλείψουν, αλλά δυστυχώς, δεν μπορούμε. Έτσι, αντί να το φοβόμαστε, ας μάθουμε για τα κοινά λάθη που το κάνουν χειρότερο και ας τα αποφύγουμε όπως η πανούκλα! Όταν μια γυναίκα διανύει τον εμμηνορροϊκό της κύκλο, μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα σωματικά προβλήματα.

Οι επώδυνες περίοδοι είναι γνωστές ως δυσμηνόρροια. Η ενδομητρίωση, η ινομυώματα της μήτρας, η πυελική λοίμωξη και τα ΣΜΝ είναι μερικές από τις αιτίες των επώδυνων περιόδων. Τα περισσότερα κορίτσια παραπονιούνται για υπερβολικό πόνο περιόδου. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως για περισσότερες από πέντε ημέρες, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Εδώ είναι λάθη που πρέπει να αποφύγετε και που μπορούν να κάνουν τον κύκλο της περιόδου σας πιο επώδυνο:

Πίνετε πολύ τσάι ή καφέ

Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού ή καφέ για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου δεν είναι καλή ιδέα. Εκτός από την αύξηση του στρες, της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού ή καφέ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα. Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας βιολογικό τσάι, υγιεινούς χυμούς και σέικ. Μερικές φορές, η ίδια η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό που μας αφυδατώνει.

Νηστεύετε ή πεινάτε για μεγάλες περιόδους

Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, η έντονη αιμορραγία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι. Αποφύγετε τη νηστεία, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο. Προσθέστε υπερτροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας για να παρέχετε στον οργανισμό σας πλήρη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων και ασβεστίου. Η παράλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στον οργανισμό.

Κάνετε αποτρίχωση με κερί

Οι υποδοχείς πόνου αυξάνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου και το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο. Ως αποτέλεσμα, οι συνεδρίες αποτρίχωσης μπορεί να είναι επώδυνες. Κατά τη διάρκεια της αποτρίχωσης, το τέντωμα του δέρματος μπορεί να προκαλέσει πόνο. Εάν μεταβείτε από την αποτρίχωση με κερί στο ξύρισμα, υπάρχει κίνδυνος κοψίματος στο δέρμα. Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να αποφεύγεται η αποτρίχωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων

Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων οξύτητας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου, καταναλώστε γάλα με χαμηλά λιπαρά, το οποίο δεν αυξάνει τον κίνδυνο κράμπες. Επιπλέον, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για δυσκοιλιότητα.


Κάνετε σεξ χωρίς προστασία

Το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες που οφείλονται στον οργασμό στο σώμα. Ωστόσο, το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να αυξήσει ορισμένες δυσκολίες. Η οικειότητα κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων επειδή αυτές οι λοιμώξεις βρίσκονται στο αίμα. Το σεξ χωρίς προφυλακτικό μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα.

Εκτός από αυτά τα λάθη, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης, αλατιού και τηγανητά φαγητά μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, εναλλαγές της διάθεσης και αφυδάτωση. Θυμηθείτε, η φροντίδα του σώματός σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ζωτικής σημασίας. Έτσι, αφήστε κάτω αυτό το φλιτζάνι του καφέ, πάρτε ένα υγιεινό σνακ και αποφύγετε την αποτρίχωση. Καλές περιόδους σε όλους!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η διατροφή επηρεάζει τους πόνους της περιόδου;

Ποιες ημέρες στον κύκλο σας αυξάνεται η πιθανότητα εγκυμοσύνης;

Μπορώ να κάνω σεξ με ταμπόν;

Κράμπες περιόδου: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Τι απαντήσεις δίνει η καλλιέργεια κολπικού υγρού

Η καλλιέργεια κολπικού υγρού αποτελεί μια διαγνωστική εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση και την ταυτοποίηση μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολπικών διαταραχών, όπως κολπίτιδες, κνησμός, δυσάρεστη οσμή ή αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων.

Πώς επηρεάζει η αυτοκριτική το σεξ

Όταν κάποιος ασκεί υπερβολική ή αρνητική αυτοκριτική, αυτό μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα απόλαυσης του σεξ. Αντίθετα, η θετική αυτοκριτική, η αυτοαποδοχή και η αυτοενίσχυση μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλική εμπειρία και την ίδια την σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

Είναι το ουρεόπλασμα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα; 

Το ουρεόπλασμα μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής, αλλά η παρουσία του στον οργανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο φορέας έχει νόσο ή ότι χρειάζεται θεραπεία. Συγκεκριμένα, το Ureaplasma urealyticum συχνά ανευρίσκεται σε άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και μπορεί να θεωρηθεί μέρος της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του ουρογεννητικού συστήματος.

Σεξ: Πότε λαμβάνουμε θεραπεία μετά απο επικίνδυνη επαφή

Η λήψη θεραπείας μετά από μια επικίνδυνη σεξουαλική επαφή, γνωστή και ως προφύλαξη μετά από έκθεση (Post-Exposure Prophylaxis - PEP), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, ιδιαίτερα του HIV.

Close Icon