Λίγα κεριά και ωραία μουσική δημιουργούν ατμόσφαιρα για σεξ, αλλά μην επαναπαύεστε σε αυτά καθώς οι τροφές παίζουν ρόλο στην λίμπιντο. Υπάρχουν εκείνες που την εκτοξεύουν και άλλες που την «σκοτώνουν».
Ξεκινάμε με τις φράουλες. Οι φράουλες είναι πολύ… σέξι. Και υπάρχει και επιστημονική εξήγηση. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παίζει ρόλο για την σεξουαλική λειτουργία ανδρών και γυναικών και οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν τις αρτηρίες της καρδιάς. Είναι επίσης τροφή πλούσια σε βιταμίνη C και αυτό αυξάνει τον αριθμό σπερματοζωαρίων των ανδρών. Αν τις βουτήξετε και σε σοκολάτα και τις γευτείτε πριν από το σεξ, θα… απογειωθείτε!
Συνεχίζουμε το αλκοόλ που είναι «εχθρός» του σεξ. Μπορεί ένα ποτήρι κρασί (ή και παραπάνω) να σας χαλαρώνει, αλλά στην πραγματικότητα το αλκοόλ μειώνει την σεξουαλική επιθυμία και το χειρότερο είναι πως μειώνει και τις αναστολές που μπορεί να οδηγήσουν σε μη ασφαλείς αποφάσεις για το σεξ.
Από τις κορυφαίες τροφές είναι το αβοκάντο. Το φρούτο αυτό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Β6, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τα καρδιακά επεισόδια.
Τα αμύγδαλα επίσης αποτελούν τεράστιο «όπλο» για το σεξ καθώς περιέχουν ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Και τα τρία στοιχεία είναι σημαντικά για την σεξουαλική αναπαραγωγή. Το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει με θέματα υπογονιμότητας και η βιταμίνη Ε κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην παραγωγή ορμονών του φύλου των ανδρών και μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο.
Από τις χειρότερες τροφές που μπορεί να επιλέξει κάποιος πριν από το σεξ, είναι το κρέας. Ναι μεν έχει πρωτεΐνες και ψευδάργυρο, έχει όμως και κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη που επηρεάζει την σεξουαλική πράξη. Επίσης, είναι μελετημένο πως η κατανάλωση κρέατος μπορεί να έχει μια… λιγότερο ελκυστική μυρωδιά στο σώμα.
Οι γλυκοπατάτες από την άλλη είναι τροφές πλούσιες σε ποτάσιο (ηλεκτρολύτης που βοηθάει το νευρικό σύστημα και τους μύες και συμβάλλει στη διατήρηση της πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα) και βιταμίνη Α που βοηθά (αν και δεν έχει αποδειχθεί) τα άτομα με υπογονιμότητα.
Το σουσάμι, που περιέχει ψευδάργυρο, είναι ό,τι καλύτερου ειδικά για τους άνδρες καθώς αυξάνει την τεστοστερόνη.
Το καρπούζι βοηθά επίσης γιατί και έχει λίγες θερμίδες και περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που ανεβάζουν την λίμπιντο.
Την ίδια ώρα πρέπει να μένετε μακριά από τα fast foods. Τηγανητές πατάτες, μπέργκερ και άλλα πολλά είναι γνωστό πως προκαλούν προβλήματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.