Μια υγιής και ποιοτική ερωτική ζωή συνδέεται άμεσα με την φυσική μας κατάσταση. Ιδιαίτερα σε ότι αφορά την στυτική δυσλειτουργία, πολλές επιστημονικές μελέτες που δημοσιεύτηκαν τα τελευταία χρόνια, έχουν δείξει ότι η συστηματική γυμναστική μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη σεξουαλικών προβλημάτων.
Ειδικότερα, εκτιμάται ότι ο κίνδυνος στυτικής δυσλειτουργίας μειώνεται κατά 30% σε όσους ασκούνται συγκριτικά με όσους δεν ασχολούνται με κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας, μετά την ηλικία των 50 ετών. Πολλές έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι όσοι έχουν εντάξει την άσκηση στη ζωή τους έχουν καλύτερη εικόνα του σώματός τους, σημαντικά βελτιωμένη λίμπιντο και αξιολογούν τόσο τη σεξουαλική τους απόδοση όσο και την ικανοποίηση υψηλότερα συγκριτικά με όσους κάνουν καθιστική ζωή.
Τα εξαιρετικά ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη στυτική δυσλειτουργία επιτυγχάνονται μέσω της μείωσης του σωματικού βάρους, της μείωσης των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, της μείωσης της κακής (LDL) χοληστερίνης και της αύξησης της καλής (ΗDL) χοληστερίνης. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεται η ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου που χαλαρώνει τις αρτηρίες στο πέος, ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται ο αριθμός των κυττάρων που έχουν ως σκοπό την επισκευή του ενδοθηλίου, δηλαδή του εσωτερικού χιτώνα των πεικών αρτηριών.
Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον συνολικό όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα, την ικανότητα των αιμοσφαιρίων να μεταφέρουν οξυγόνο, την αιμάτωση των διαφόρων οργάνων (συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών) και τα επίπεδα της τεστοστερόνης, που είναι παράγοντες που ενισχύουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία. Τέλος, η άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους που συνοδεύει σε αρκετές περιπτώσεις μια ενδεχόμενη αποτυχία κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής.