Αθλητισμός: Πώς ενισχύει τη λίμπιντο [vid]

Αθλητισμός: Eίναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς.

Σύμφωνα με ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή σεξουαλική υγεία. Η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου ενισχύοντας διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, εξαιτίας της επιδείνωσης των ψυχικών προκλήσεων την τελευταία 2ετία της πανδημίας, τα προβλήματα στη σεξουαλική υγεία έχουν επίσης επηρεαστεί – αρνητικά.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς. Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς η υγιής ροή αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανόμενων των γεννητικών οργάνων ενισχύει την στύση και τον οργασμό. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία, σημαίνει επίσης μεγαλύτερη αντοχή του σώματος και ενισχυμένη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, η θετική εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, γεγονός που ενισχύει την αυτοποεποίθησή και αυτοεκτίμησή σας, συμπεριλαμβανομένης της αντίληψης που έχετε για το σώμα σας. Είναι γνωστό ότι η εικόνα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική ζωή, με ανθρώπους που βιώνουν άγχος, ντροπή ή ενοχή για το σώμα τους, να αναφέρουν μεγαλύτερο άγχος κατά τη σεξουαλική πράξη ή σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να ταξιδεύεται μίλια μακριά από την ερωτική εμπειρία και την συμπαρουσία με τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση έχει αποδεδειγμένα αγχολυτικά οφέλη. Μειωμένα επίπεδα άγχους σχετίζονται με καλύτερη σεξουαλική και συνολική υγεία.

Ακολουθεί βίντεο:

Η άσκηση κλειδί για έναν καλό ύπνο και μία υγιή καρδιά

60΄ προπόνησης με βάρη προσθέτουν χρόνια στη ζωή σας

Περισσότερα χρόνια χόκεϊ αυξάνουν τον κίδυνο χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας