Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: 3 τρόποι που ενισχύει τη σεξουαλική εμπειρία [vid]

Αθλητισμός: 3 τρόποι που ενισχύει τη σεξουαλική εμπειρία [vid]

Αθλητισμός: Η άσκηση σας βοηθά να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Αυτό που είναι όμως λιγότερο γνωστό είναι ότι η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου ενισχύοντας διάφορες σωματικές λειτουργίες.

Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας για την καλή υγεία. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 3-4 ημέρες την εβδομάδα. Οι ειδικοί λένε ότι μια σειρά από παθήσεις μπορούν να προληφθούν εάν κανείς ασκείται τακτικά. Και σύμφωνα με έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας υγεία.

Ειδικότερα, η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου διατηρώντας αποτελεσματικές διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, στην εποχή της Covid, που ο πληθυσμός παλεύει με το άγχος, το στρες και την απομόνωση, οι προκλήσεις στην σεξουαλική υγεία είναι πιο διαδεδομένες από ποτέ.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε τρόπους για τη ενίσχυση της σεξουαλικής μας ζωής, με τον πιο αποτελεσματικό να είναι η άσκηση.

Πώς η τακτική άσκηση επηρεάζει τη σεξουαλική σας υγεία

  • Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς τα γεννητικά όργανα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην υγιή ροή αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να έχουν μια ενισχυμένη και οργασμική σεξουαλική εμπειρία.

Με βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, η αντοχή του σώματος πολλαπλασιάζεται επίσης και εξασφαλίζει ενισχυμένη σεξουαλική ορμή. Η αντοχή και η μακροζωία είναι τα συστατικά που δίνουν σε εσάς και τον/την σύντροφό σας τη μέγιστη ικανοποίηση.

  • Επιπλέον, μια θετική εικόνα σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο άνετα μέσα στο σώμα σας. Η εικόνα του σώματος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή, με την χαμηλή αυτοεικόνα να οδηγεί σε σεξουαλικό άγχος και δυσλειτουργική λίμπιντο.
  • Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να απομακρύνεστε από τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση θα διασφαλίσει ότι το επίπεδο του άγχους σας διατηρείται υπό έλεγχο και θα το αποτρέψει από το να υπονομεύσει τη σεξουαλική σας ζωή.

 

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πόση άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη - Μελέτη

Οι καλύτερες ασκήσεις για την υγεία της καρδιάς

Άσκηση και πόνος στο γόνατο: Do & Dont's

Πώς η γιόγκα ενισχύει την ψυχική υγεία των ανδρών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί κάποιοι άνδρες θεωρούνται πιο ικανοί στο σεξ σε σχέση με άλλους;

Άνδρες ικανότητες: Η αντίληψη ότι οι άνδρες είναι καλύτεροι στο σεξ από άλλους είναι υποκειμενική και πολύπλευρη, επηρεασμένη από έναν συνδυασμό παραγόντων όπως η επικοινωνία, η ενσυναίσθηση, η αυτοπεποίθηση, η ικανότητα και η προσοχή.

Sex tips που αφορούν γυναίκες που βγαίνουν με πρόσφατα χωρισμένους άνδρες

Σεξ χωρισμένος: Το ραντεβού με έναν πρόσφατα χωρισμένο άνδρα μπορεί να παρουσιάσει μοναδικές προκλήσεις και ευκαιρίες για την οικοδόμηση οικειότητας και σύνδεσης, ειδικά στον τομέα του σεξ.

Sex tips για όσες βγαίνετε με Αιγόκερω

Αιγόκερως σεξ: Το ραντεβού με κάποιον που γεννήθηκε κάτω από το ζώδιο του Αιγόκερω μπορεί να είναι μια εμπλουτιστική εμπειρία, αλλά η κατανόηση των μοναδικών χαρακτηριστικών και των προτιμήσεών του μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και τη σύνδεση, ακόμη και στον τομέα του σεξ.

Ποιες στάσεις σεξ πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης;

Τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν θα πρέπει να επικεντρωθούν στην τακτική επαφή κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου της γυναίκας για την καλύτερη πιθανότητα εγκυμοσύνης. Με ποιες στάσεις όμως;

Γιατί οι νέοι στρέφονται στην πορνογραφία για σεξουαλική διαπαιδαγώγηση;

Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: Υπάρχει ανάγκη για πιο ολοκληρωμένες, περιεκτικές και ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητα και τις σχέσεις στο εκπαιδευτικό περιβάλλον και στο σπίτι.