Η καθημερινότητα, το άγχος, η κόπωση, οι συναισθηματικές μεταβολές, οι ορμονικές αλλαγές και πιθανών κάποιο πρόβλημα υγείας μπορεί να «χαλάσουν» την σεξουαλική διάθεση μιας γυναίκας και για κάποια περίοδο της ζωής της να έχει χαμηλή λίμπιντο.
Υπάρχουν τρόποι να ανεβάσετε την λίμπιντο με τροφές που έχετε σπίτι σας. Για παράδειγμα, τα μπαχαρικά δίνουν μια διαφορετική πινελιά στις συνταγές και επίσης διαθέτουν ιδιότητες που μπορούν να προωθήσουν τη λειτουργία των οργάνων, να διευκολύνουν την πέψη, να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, να προσφέρουν ενέργεια και να αυξήσουν τη λίμπιντο. Βάλτε στη διατροφή σας λοιπόν, κανέλα και πιπερόριζα.
Επίσης, οι τροφές με κόκκινο χρώμα έχουν τη δυνατότητα να αυξάνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και προλαμβάνουν τον καρκίνο. Για γεύση και ευκολία ετοιμάστε ένα smoothie με κόκκινα φρούτα της επιλογής σας: Πολτοποιήστε στο μπλέντερ μισό ρόλο, ένα κόκκινο μήλο με τη φλούδα του, λίγο πιπέρι καγιέν και μία κούπα νερό. Αν είναι πολύ ξινό μπορείτε να το γλυκάνετε με λίγο μέλι.
Επίσης, φάτε σύκα (όταν καταναλώνονται παράγεται ντοπαμίνη), σπαράγγια (με υψηλές ποσότητες βιταμίνη Ε, ενεργοποιεί τις σεξουαλικές ορμόνες), ρεβίθια (περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη παρόμοιο συστατικό που έχουν και τα χάπια του έρωτα) και στρείδια (πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης).
Από την άλλη, υπάρχουν τροφές που ρίχνουν την λίμπιντο. Όπως το άσπρο ψωμί (τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους σχετίζονται με κατακόρυφη πτώση της ενεργητικότητας, με συνέπεια να μην έχει διάθεση κανείς να κάνει σεξ). Επίσης, το πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει απώλεια αισθητικότητας.