Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Άγχος και σεξουαλική υγεία: Ποια είναι η σχέση;

Άγχος και σεξουαλική υγεία: Ποια είναι η σχέση;

Άγχος και σεξουαλική υγεία: Η σεξουαλική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχική ευεξία.

Το άγχος αποτελεί μια από τις πιο συχνές και διαρκείς προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, με σημαντικές επιπτώσεις όχι μόνο στη ψυχική υγεία, αλλά και στη σεξουαλική λειτουργία. Αν και πολλοί θεωρούν το άγχος ως έναν προσωρινό «εχθρό» της ηρεμίας, η αλήθεια είναι πως επηρεάζει βαθιά τη σωματική λειτουργία, ιδιαίτερα τη σεξουαλική επιθυμία και απόδοση.


Πώς επηρεάζει το άγχος τη σεξουαλική επιθυμία;

Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες, ενεργοποιείται ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής», ο οποίος εστιάζει στην επιβίωση και όχι στην απόλαυση. Αυτό σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα και οι ορμόνες δίνουν προτεραιότητα σε άλλες λειτουργίες, αφήνοντας σε δεύτερη μοίρα τη σεξουαλική διέγερση.

Η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) συνδέεται με τη μείωση της τεστοστερόνης, βασικής ορμόνης για τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να προκαλέσει:

  • Μειωμένη λίμπιντο

  • Δυσκολία στη στύση ή στην επίτευξη οργασμού

  • Κολπική ξηρότητα

  • Ανασφάλεια για την απόδοση στο σεξ

  • Αποφυγή της ερωτικής επαφής

Ο φαύλος κύκλος του άγχους και της απόδοσης

Σε πολλές περιπτώσεις, το άγχος για την ίδια τη σεξουαλική πράξη δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Το άτομο αγχώνεται ότι δεν θα ανταποκριθεί σωστά, και αυτό το άγχος επιδεινώνει την απόδοσή του. Το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερη απογοήτευση, ακόμη λιγότερη αυτοπεποίθηση και συχνά απομάκρυνση από την ερωτική επαφή.

Τρόποι διαχείρισης

  • Επικοινωνία με τον σύντροφο: Η ανοιχτή συζήτηση μειώνει τις ανασφάλειες

  • Άσκηση: Βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση

  • Τεχνικές χαλάρωσης: Γιόγκα, διαλογισμός και αναπνοές μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης

  • Θεραπεία με ειδικό: Ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά

Η σεξουαλική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχική ευεξία. Η κατανόηση της επίδρασης του άγχους στο σώμα και η υιοθέτηση στρατηγικών διαχείρισης μπορούν να βελτιώσουν όχι μόνο τη σεξουαλική ζωή, αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα 5 λανθασμένα «πρέπει» στο σεξ

Πόσες φορές πρέπει να κάνετε σεξ την εβδομάδα

Όταν οι άνδρες δεν θέλουν να κάνουν σεξ

Σεξουαλική Επιθυμία: Πώς εξελίσσεται με την ηλικία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δυσλειτουργική σεξουαλική διέγερση

Από την πλευρά των βιολογικών παραγόντων, οι ορμονικές διαταραχές (όπως η χαμηλή τεστοστερόνη ή τα προβλήματα με τις ορμόνες του θυρεοειδούς), νευρολογικές παθήσεις, φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά), η λήψη αλκοόλ ή ναρκωτικών, καθώς και φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να επηρεάσουν την σεξουαλική διέγερση.

Είναι επικίνδυνο το σεξ μέσα στη θάλασσα;

Το νερό της θάλασσας περιέχει διάφορα μικρόβια και μικροοργανισμούς, και η επαφή με αυτά μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις ή ερεθισμούς του δέρματος και άλλες παθήσεις. Επίσης, η παρουσία βακτηρίων και μικροβίων αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, αν δεν λαμβάνονται τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.

Πώς αντιμετωπίζεται ο εθισμός στην πορνογραφία 

Τα περισσότερα 15χρονα κορίτσια βρίσκονται ακόμα σε διαδικασία εξερεύνησης των συναισθημάτων και των ορίων τους. Όταν έρχονται αντιμέτωπα με αγόρια που έχουν ήδη βιώσει σεξουαλικές εμπειρίες μέσω πορνογραφίας, μπορεί να αισθανθούν σύγχυση, ανασφάλεια ή ακόμα και φόβο.

Close Icon