Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο στρες και σε καταστάσεις που απαιτούν προσοχή και εγρήγορση. Όλοι βιώνουμε άγχος σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, όπως πριν από μια εξέταση ή μια σημαντική απόφαση.
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο στρες και σε καταστάσεις που απαιτούν προσοχή και εγρήγορση. Όλοι βιώνουμε άγχος σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, όπως πριν από μια εξέταση ή μια σημαντική απόφαση. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, διαρκές και επηρεάζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να αποτελεί ένδειξη αγχώδους διαταραχής.
Σημάδια ότι το άγχος έχει γίνει διαταραχή
- Συνεχής ανησυχία χωρίς προφανή λόγο – Όταν το μυαλό βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση ανησυχίας, ακόμα και για μικρές ή ασήμαντες καταστάσεις.
- Σωματικά συμπτώματα – Ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζαλάδα, μυϊκή ένταση και στομαχικές διαταραχές είναι κοινά συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής.
- Δυσκολία στη συγκέντρωση – Όταν το άγχος είναι έντονο, μπορεί να εμποδίζει την ικανότητα να συγκεντρωθούμε σε καθημερινές δραστηριότητες.
- Διαταραχές ύπνου – Η αϋπνία ή η συνεχής ανησυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ισχυρές ενδείξεις προβληματικού άγχους.
- Αποφυγή καταστάσεων – Αν κάποιος αποφεύγει κοινωνικές επαφές ή συγκεκριμένες δραστηριότητες από φόβο ή ανησυχία, το άγχος μπορεί να είναι παθολογικό.
Πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια;
Αν το άγχος διαρκεί για μήνες, επηρεάζει την εργασία, τις σχέσεις ή την υγεία, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του.
Το άγχος δεν πρέπει να γίνεται τρόπος ζωής. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια και ζητώντας βοήθεια, μπορούμε να βρούμε ξανά την ηρεμία και την ισορροπία μας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
