Τι να κάνετε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.

Τα ανεπιθύμητα σχόλια σχετικά με το βάρος ή/και το σχήμα του σώματός σας μπορεί να είναι συντριπτικά και να έχουν την ικανότητα να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, κυρίως, μετά την ανάκαμψη από μια διατροφική διαταραχή και την αύξηση του βάρους . Πώς πρέπει όμως να αντιδρούμε σε τέτοια σχόλια;

1. Αντιδράστε ήρεμα και συγκρατημένα

Αυτό μπορεί να μην είναι και πολύ παρηγορητικό, αλλά  όταν οι άνθρωποι κάνουν κακόγουστες παρατηρήσεις για την εμφάνισή σας, πολλές φορές, αισθάνονται άσχημα και με τον εαυτό τους .Το πρώτο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσετε, ώστε να είστε σε θέση να αντιδράσετε με πιο ήρεμο, πιο συγκρατημένο τρόπο.

2. Απαντήστε με ένα … κομπλιμέντο

Αυτό είναι για τους ανθρώπους που προσπαθούν σκόπιμα να πληγώσουν τα συναισθήματά σας. Ξέρω ότι η απάντηση  με ένα κομπλιμέντο ακούγεται κάπως τρελό, ειδικά όταν μάλλον θέλεις να τους χαστουκίσεις (!), αλλά με το να μην ασχοληθείς, επιλέγεις να είσαι ο καλύτερος άνθρωπος. Στη συνέχεια, η δυναμική μετατοπίζεται και τώρα ο άλλος αισθάνεται ένοχος για την ακατάλληλη παρατήρησή του.

3. Πες αυτό που σε ενοχλεί

Πείτε τους αυτό που είπαν ότι ήταν ακατάλληλο, δεν τους αφορά και ζητήστε τους να μην σχολιάσουν ξανά το βάρος σας ή το τι τρώτε. Έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε αυτό.

5. Αγνοήστε το.

Το να μην αντιδράσεις καθόλου είναι ίσως ο πιο ισχυρός τρόπος για να σταματήσεις έναν κακόβουλο άνθρωπο. Αυτό είναι δύσκολο αλλά είναι μια επιλογή για να σταματήσετε το κακό από τη ρίζα του.

6. Απομακρύνετε τον εαυτό σας

Όταν έχετε δοκιμάσει αυτές τις άλλες τακτικές και τίποτα δεν λειτουργεί, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από τη γραμμή του πυρός.  Σαφώς και είναι η έσχατη λύση,  αλλά να θυμάστε ότι  η φροντίδα του εαυτού σας περιλαμβάνει και την απομάκρυνσή του από δυνητικά επιζήμιες καταστάσεις, επομένως είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Η αγάπη για τον εαυτό σας και η πίστη στον εαυτό σας θα συμβάλουν στη δημιουργία ενός φραγμού που σας προστατεύει από αυτά τα αρνητικά σχόλια.

Γιατί ακούγοντας στενάχωρη μουσική νιώθουμε όμορφα;

Retreats: Διάλειμμα αυτοφροντίδας και αναζωογόνησης

Η θεραπευτική δύναμη της αφής

Η δύναμη της μετάνοιας στην καθημερινότητά μας