Αν έχεις κατοικίδιο, γνωρίζεις από πρώτο χέρι πως η ενασχόληση με το ζωάκι σου είναι ο πιο εύκολος και ωραίος τρόπος να χαλαρώσεις. Αν δεν έχεις, ίσως πρέπει να αποκτήσεις ή έστω να ασχοληθείς με κάποιο ζώο.
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Frontiers in Psychology, η επικοινωνία του ανθρώπου με τα ζώα μειώνει τα επίπεδα άγχους και προάγει συνολικά την καλή υγεία.
Ανάμεσα στις θετικές επιδράσεις περιλαμβάνονται η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της διάθεσης και η αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Το κουνέλι έχει την ικανότητα να μειώνει το στρες και τις φοβίες, όπως συμπεραίνεται σε έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012 στο Frontiers in Psychology. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν κουνέλι παρουσίαζαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα άγχους σε σχέση με όσους δεν είχαν κατοικίδιο.
Όπως ανακοινώθηκε σε μελέτη του 2015, η απόκτηση ενός σκύλου έχει άμεσες και σημαντικές συνέπειες στη μείωση των επιπέδων στρες του ατόμου. Σε άλλη έρευνα διαπιστώθηκε ότι όσοι έχουν σκύλο γίνονται πιο κοινωνικοί και εξωστρεφείς.
Κάνοντας παρέα με μια γάτα όχι μόνο έχεις λιγότερο άγχος, αλλά και αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής, ενώ υπάρχουν κι άλλα οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009 στην επιθεώρηση Journal of Vascular and Interventional Neurology, όσοι έχουν γάτα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Τέλος, τα άλογα μοιάζουν πολύτιμα για την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Biomed Central Psychiatry αναφέρεται ότι η ενασχόληση με άλογα είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση του άγχους και του στρες, ενώ βελτιώνει την ποιότητα ζωής.