Ψυχική υγεία στρες: Η απομόνωση της πανδημίας μας φθείρει ψυχολογικά

Ψυχική υγεία στρες: Το άγγιγμα είναι το πιο ισχυρό σήμα ασφάλειας της συντροφικότητας. Μελέτες έδειξαν ότι η έλλειψη του λόγο πανδημίας είναι υπεύθυνη για την δημιουργία του άγχους στον οργανισμό.

Το άγχος, για πολλούς από εμάς κατά τη διάρκεια της πανδημίας  έχει αυξηθεί σημαντικά, και αυτό έχει ως κίνδυνο να πλημμυρίσει το σώμα με ορμόνες, όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Αυτές οι συσσωρευμένες ορμόνες στρες μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και αυξανόμενα επίπεδα άγχους.

Πως το άγγιγμα επιδρά ουσιαστικά σε αυτές τις ορμόνες

• Το αίσθημα ασφάλειας που έρχεται με το κράτημα των χεριών ή το αγκάλιασμα είναι αποτέλεσμα μιας σειράς φυσικών και βιοχημικών αλλαγών στο σώμα και στον εγκέφαλο που μπορούν να αντισταθμίσουν την απόκριση μάχης ή πτήσης. Το συμπέρασμα είναι οτιδήποτε κινεί το δέρμα με λίγη πίεση , όπως το αγκάλιασμα, το κράτημα χεριών και το μασάζ , είναι ικανό να διεγείρει τους υποδοχείς πίεσης κάτω από το δέρμα. Αυτοί οι υποδοχείς έπειτα στέλνουν ηλεκτρικά σήματα στο νεύρο του κόλπου, έναν υπερυψωμένο δρόμο του νευρικού συστήματος με οδούς που οδηγούν σε σχεδόν κάθε όργανο του σώματος και μια απευθείας γραμμή στο εγκεφαλικό στέλεχος, το οποίο ρυθμίζει αυτόματα την αναπνοή, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
• Όταν το νευρικό κόλπο λαμβάνει σήματα αφής και τα κατευθύνει στο εγκεφαλικό στέλεχος,  στέλνει ένα άλλο σύνολο σημάτων για να επιβραδύνει την καρδιά και το νευρικό σύστημα.  Στη συνέχεια, το σώμα μειώνει την ποσότητα των ορμονών  στρες που παράγει.

Ρόλος της κορτιζόλης στον οργανισμό

•  Η κορτιζόλη, μπορεί να καταστέλλει την ικανότητα των φυσικών δολοφονικών κυττάρων που εκκρίνουν πρωτεΐνες οι οποίες βοηθούν στην μετανάστευση ανοσοκυττάρων και στην έναρξη των οδών κυτταρικού θανάτου σε μολυσμένα κύτταρα ή καρκινικά κύτταρα.

Σχέση αφής-ανοσοποιητικού

• Η σχέση ανάμεσα σε αφή  και ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια μελέτη , η οποία διαπίστωσε ότι το αγκάλιασμα μπορεί να μειώσει την ευαισθησία ενός ατόμου σε λοίμωξη από ιούς που προκαλούν τα συμπτώματα ενός κοινού κρυολογήματος.

Πως διεξάχθηκε η μελέτη

•  Η ομάδα κάλεσε τους συμμετέχοντες στη μελέτη κάθε βράδυ για 14 διανυκτερεύσεις για να καταγράψουν τα επίπεδα της καθημερινής διαπροσωπικής σύγκρουσης και τον αριθμό των αγκαλιών που έλαβαν. Στη συνέχεια, οι εθελοντές είχαν ψεκάσει είτε ρινοϊό είτε γρίπη Α Α στις μύτες τους και η ομάδα αξιολόγησε πώς ανταποκρίθηκαν στη μόλυνση. Το υψηλότερο άγχος και τα χαμηλότερα επίπεδα κοινωνικής υποστήριξης συνδέονταν με τον κίνδυνο να αρρωστήσουν οι συμμετέχοντες. Έχοντας πιο συχνές αγκαλιές συσχετίστηκε επίσης με μειωμένο κίνδυνο μόλυνσης, έδειξαν οι ερευνητές..

Ακολουθεί βίντεο με πληροφορίες για το άγγιγμα

Οι άνω των 50 που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες κινδυνεύουν περισσότερο από άνια

Υπουργείο Υγείας: Πρωτοβουλίες για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας παιδιών και εφήβων

Η επίμονη μικρή διάρκεια ύπνου συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας