Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία γιορτές: Πώς επιδρά η περίοδος των γιορτών στην συναισθηματική μας κατάσταση;

Ψυχική υγεία γιορτές: Πώς επιδρά η περίοδος των γιορτών στην συναισθηματική μας κατάσταση;

Ψυχική υγεία γιορτές: Οι διακοπές μπορεί να επιδεινώσουν την ψυχική ασθένεια των ανθρώπων λόγω πιθανής μοναξιάς και άγχους. Άτομα και οικογένειες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, η περίοδος των γιορτών μπορεί να είναι μια μοναχική ή αγχωτική περίοδος, γεμάτη με άγχος ή/και κατάθλιψη.

Οι γιορτές προορίζονται να είναι γεμάτες χαρά, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτικές και προκλητικές για όσους μάχονται με ψυχικές ασθένειες. Μια μελέτη που διεξήχθη από την Εθνική Συμμαχία Ψυχικών Ασθενειών (NAMI) διαπίστωσε ότι το 64% των ατόμων με ψυχικές ασθένειες αναφέρουν ότι οι διακοπές επιδεινώνουν την κατάστασή τους. “Για πολλούς ανθρώπους η περίοδος των διακοπών δεν είναι πάντα η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου”, δήλωσε ο ιατρικός διευθυντής της NAMI, Ken Duckworth. Οι διακοπές μπορεί να επιδεινώσουν την ψυχική ασθένεια των ανθρώπων λόγω πιθανής μοναξιάς και άγχους. Άτομα και οικογένειες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, η περίοδος των γιορτών μπορεί να είναι μια μοναχική ή αγχωτική περίοδος, γεμάτη με άγχος ή/και κατάθλιψη. Εάν ζουν με μια πάθηση ψυχικής υγείας, το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Για παράδειγμα:

  • στην σχιζοφρένεια μπορεί να ενθαρρύνει παραισθήσεις και αυταπάτες
  • στη διπολική διαταραχή, μπορεί να προκαλέσει επεισόδια τόσο μανίας όσο και κατάθλιψης

Εκτός από την περίοδο των γιορτών, η κρίση της COVID-19 έχει κάνει τη διατήρηση της ψυχικής υγείας πιο δύσκολη για πολλούς. Ο Carlsen και οι υπόλοιποι γιατροί υποστήριξης χρησιμοποίησαν τη μελέτη για να δώσουν συμβουλές για την αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας κατά την περίοδο των διακοπών. · Η κατανόηση του τι μπορεί να πυροδοτήσει κάποιον, του επιτρέπει να λάβει μέτρα για να αποφύγει καταστάσεις που θα προκαλέσουν επιπλέον ψυχικό στρες. Αυτό μπορεί να είναι δραστηριότητες όπως αγορές για δώρα διακοπών ή προετοιμασία οικογενειακού δείπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των στρεσογόνων στιγμών είναι σημαντικό να θυμάστε για τι είναι ευγνώμων κάποιος και να ευχαριστήσετε αυτούς που τον στήριξαν.

  • Η καθημερινή άσκηση μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος για να καταπολεμήσετε το στρες, επειδή η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που ανακουφίζουν από το στρες στο σώμα σας και βελτιώνει τη συνολική σωματική σας υγεία. Οι διατροφικές συνήθειες αμφισβητούνται κατά την περίοδο των γιορτών, αλλά είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή. Η καλή διατροφή μπορεί να σταθεροποιήσει τη διάθεση κάποιου.
  • Το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και να κάνετε δραστηριότητες που είναι ευχάριστες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από άλλα στρες. Ο εθελοντισμός παρέχει στους ανθρώπους πολλή άνεση και μπορεί να βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο μόνοι και περισσότερο συνδεδεμένοι με την κοινότητα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Tavern on the Green προσκαλεί τους θαμώνες της σε έναν εορταστικό χώρο συγκέντρωσης που αιχμαλωτίζει το πνεύμα του Central Park

Η εξουθένωση χτυπά την πόρτα των Βρετανών πριν τις γιορτές

Ένα πιάτο σοφιστικέ και γκουρμέ, ιδανικό για ένα σπέσιαλ ελαφρύ δείπνο, τα φιλετα τσιπούρας με σπανάκι φλορεντίν σε σφολιατα

Μύθοι και αλήθειες για το hangover τώρα τις γιορτές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Οι γιατροί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας

Οι χώροι εργασίας έχουν πραγματικές δυνατότητες να αποτελέσουν μέρος της λύσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυεπίπεδες προσεγγίσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ψυχικά υγιών χώρων εργασίας

Μπορεί ένα βίντεο να αλλάξει τη νοοτροπία ενός εφήβου;

Ενώ το βίντεο δεν μείωσε σημαντικά τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, φάνηκε να αλλάζει τον τρόπο που οι συμμετέχοντες σκέφτονταν την προσωπικότητά τους, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης.

Close Icon